La salud mental juega un papel tan importante en la calidad de su vida diaria como la salud física. Sin uno, no puede tener el otro, así que al igual que es vital comer alimentos saludables y hacer ejercicio de manera rutinaria, debe cuidar su salud emocional con la misma diligencia. Controlarte contigo mismo con regularidad puede ayudarte a mantener una buena salud mental. Si durante esos controles, siente que algo anda mal, puede tomar medidas para tratar esos problemas de salud mental.
En honor de Mes de la conciencia sobre la salud mental , echemos un vistazo a algunas citas de salud mental empoderadoras que te dejarán inspirado para cuidarte a ti mismo y a quienes te rodean.
Citas De Salud Mental
Citas sobre positividad
La positividad, la verdadera positividad, no la positividad tóxica, puede cambiar la vida. ¡No aceptes bromas como que todo irá bien! ¡Y no seas tan negativo! de amigos y familiares que no le permiten experimentar plenamente sus emociones.
La positividad genuina es una mentalidad que requiere trabajo , pero una vez que elija vivir una vida mirando el lado positivo, cambiará la forma en que lo ve todo.
Aquí hay algunas citas de algunas figuras influyentes sobre el poder de la auténtica positividad.
- Realmente creo en la sinergia positiva, que tu mentalidad positiva te da una perspectiva más esperanzada, y la creencia de que puedes hacer algo grandioso significa que harás algo grandioso. - Russell Wilson
- Habla contigo mismo como lo harías con alguien a quien amas. - Brene Brown
- Hay esperanza, incluso cuando tu cerebro te dice que no la hay. - John Green
Citas sobre resiliencia Cuando se experimenta una crisis de salud mental, o simplemente los factores estresantes cotidianos de condiciones como la ansiedad, se necesita mucha fuerza para seguir avanzando. Aquí hay algunas citas geniales sobre la resiliencia.
- Lo que más importa es lo bien que caminas por el fuego. - Charles Bukowski
- Entiendo tu dolor. Créame, lo hago. He visto a personas pasar de los momentos más oscuros de sus vidas a vivir una vida feliz y plena. Puedes hacerlo también. Creo en ti. - Sophie Turner
- Me miras y lloras; todo duele. Te abrazo y susurro: pero todo puede sanar. - Rupi Kaur
- Una pequeña grieta no significa que esté roto, significa que lo pusieron a prueba y no se derrumbó. - Linda Poindexter
Cotizaciones en la comunidad Una gran parte de sobrevivir a una enfermedad mental es tener una sólida red de apoyo dentro de sus amigos y familiares. Ser vulnerable y honesto con las personas más cercanas a ti puede ser lo que te ayude a superar los momentos más oscuros de tu vida.
Aquí hay algunas citas sobre cómo abrirse a los amigos puede brindarle un viaje de salud mental más positivo.
- Todo lo que sea humano es digno de mención, y todo lo que sea digno de mención puede ser más manejable. Cuando podemos hablar sobre nuestros sentimientos, se vuelven menos abrumadores, menos perturbadores y menos atemorizantes. Las personas en las que confiamos con esa importante charla pueden ayudarnos a saber que no estamos solos. - Fred Rogers
- La vulnerabilidad no es ganar ni perder; es tener el coraje de aparecer y ser visto cuando no tenemos control sobre el resultado. - Brene Brown
- Puede vivir bien con una afección de salud mental, siempre que se abra a alguien al respecto, porque es realmente importante que comparta su experiencia con la gente para que pueda obtener la ayuda que necesita. - Demi Lovato
- La humanidad que todos compartimos es más importante que las enfermedades mentales que quizás no tengamos. - Elyn R. Saks
Citas de salud mental sobre la honestidad Mucha gente nunca recibe la ayuda que necesita porque no puede dar el primer paso y admitir que se merece una mejor salud mental. Si no puede ser abierto y honesto consigo mismo y decir que podría estar experimentando problemas de salud mental, entonces no puede ser honesto con sus amigos o proveedores de atención médica.
Aquí hay algunas citas geniales sobre el poder de iniciar la conversación sobre las enfermedades mentales y la salud mental.
- Si empezamos a ser honestos acerca de nuestro dolor, nuestro enojo y nuestras deficiencias en lugar de fingir que no existen, entonces tal vez dejemos el mundo en un lugar mejor de lo que lo encontramos. - Russell Wilson
- Lo que la salud mental necesita es más luz solar, más franqueza y más conversación sin vergüenza. - Glenn Close
- Creo que es realmente importante eliminar el estigma de la salud mental ... Mi cerebro y mi corazón son realmente importantes para mí. No sé por qué no buscaría ayuda para que esas cosas estuvieran tan saludables como mis dientes. - Kerry Washington
- El cuidado personal es la forma de recuperar el poder. - Lalah Delia
Date el regalo de la compasión Esperamos que estas citas inspiradoras sobre salud mental lo hayan inspirado a priorizar su salud mental hoy.
Si cree que podría estar sufriendo de una enfermedad mental como depresión, ansiedad, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático o cualquier otra afección, hable con su médico sobre la búsqueda de un especialista que pueda brindarle la atención médica que necesita. Si no tiene acceso a un médico en persona, intente encontrar un terapeuta o psiquiatra en Teleadoc oa través de una de las muchas plataformas de terapia virtual disponibles en línea.
No sufras en silencio. Encuentra tu alegría acercándote a tus amigos, haciendo las cosas que te hacen feliz y recibir la atención médica que necesita.
