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4 consejos navideños para una persona más feliz y saludable

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Desde comprar regalos y colocar decoraciones hasta preparar comida y asistir a reuniones que puede o no esperar, la idea de las festividades navideñas puede hacer que desee entrar en hibernación hasta el comienzo del nuevo año.



Hay formas de hacer las cosas y seguir estando presente para usted y los demás en esta época del año. Aquí hay cuatro sugerencias para estresarse menos y disfrutar más durante la temporada navideña.



4 consejos navideños para una persona más feliz y saludable

Consejo navideño n. ° 1: dése el regalo del tiempo

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Desde un punto de vista práctico y práctico, comenzar lo antes posible a recopilar lo que necesitará para dar vida a sus planes y tradiciones especiales puede ayudarlo a aliviar la presión cuando esté listo para implementar. Agregue una o más tareas relacionadas con las vacaciones a sus tareas diarias entre ahora y entonces para ayudar a reducir la lista. Y si bien es posible que tenga una rutina de preparación y diligencia para eventos especiales que durante mucho tiempo ha sido su opción preferida, es posible que desee considerar alternativas, especialmente si la abrumadora y el estrés generalmente la acompañan. Muchas tiendas grandes y locales ahora ofrecen pedidos en línea y recogida o entrega en la acera. Rodar para recoger, o ni siquiera tener que salir de casa, ahorra un tiempo considerable. Cada pequeño espacio para respirar puede contribuir a un alivio significativo del estrés.

Consejo navideño n. ° 2: Configure líneas de vida



Utilice los recursos disponibles. Si tiene un terapeuta o un entrenador, programe citas adicionales si el apoyo adicional sería útil. Haga lo que pueda para cuidar de sí mismo mental y emocionalmente, incluida la representación de situaciones potencialmente difíciles. Vea si amigos cercanos o confidentes están disponibles para recibir mensajes de texto o para escuchar con compasión cuando los niveles de estrés aumentan. Y aunque algunas partes de ti sientan que tienes que hacerlo todo tú mismo, involucrar a los niños y a otros miembros de la familia en la recreación de las tradiciones que aman, y en hacer que las tareas relacionadas con las vacaciones sean divertidas, puede dejarles recuerdos duraderos que atesorarán. .

Consejo navideño n. ° 3: Exclusión voluntaria

Esto puede incluir elegir no participar en una actividad, salir temprano de una reunión y eliminar por completo las cosas agradables de su lista de tareas pendientes. Cualquiera de estas ideas puede parecer un poco extrema, o hacer que algunas partes de ti se sientan preocupadas por molestar a los demás. Pero puede permitirse estar en un lugar de elección sobre lo que hace, adónde va y con quién pasa el tiempo. Hacer de su propio bienestar una prioridad es un esfuerzo tan valioso como demostrarles a sus seres queridos que se preocupan. Si se siente en conflicto acerca de la posibilidad de no participar, mantenga el pensamiento y el sentimiento de cómo sería asistir a la reunión o hacer la cosa. Note lo que siente en su cuerpo. Luego haz lo mismo con la idea de no asistir o no hacer. ¿Qué opción se siente mejor? Puede recopilar muchas pistas sobre lo que puede funcionar o no para usted a partir de su cuerpo y sus emociones.



Consejo de vacaciones n. ° 4: recuerde lo que es importante

Es fácil quedar atrapado en todas las cosas que forman parte de la temporada navideña. Para mantenerte firme, busca pequeñas formas de recordarte lo que es importante si lo olvidas. Déjese una nota edificante en un lugar especial. Planee practicar la gratitud o respirar profundamente y purificarse cuando haga algo de forma rutinaria todos los días, como preparar café o té. Y ten en cuenta que para aquellos que te aman, pasar tiempo contigo y tu amor, atención y concentración, es lo que probablemente más deseen. Ese puede ser el mejor regalo que les puedas dar.

Si las vacaciones son o no la época más maravillosa del año depende de a quién le pregunte. Pero con la planificación, puede estar más presente y participar en lo que se siente significativo.

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