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5 aplicaciones de cuidado personal que necesitas en tu vida

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Todavía es el comienzo del año, que es el momento y la oportunidad perfectos para realmente encaminar su vida. El primer paso hacia una mejor persona es asegurarse de que su salud mental, su salud física y su felicidad general estén en orden.



Hay numerosas formas de hacer esto y seguir autocuidado .Dado que la mayoría de nosotros ya usamos nuestros teléfonos una buena parte del día, ¿por qué no combinar el tiempo que pasamos en nuestro teléfono con un poco de cuidado personal adicional? Hay tantas aplicaciones de cuidado personal disponibles al alcance de la mano. ¡Deberíamos aprovecharlos!



A continuación, presentamos 5 de nuestras aplicaciones de cuidado personal favoritas que necesita en su vida (y desearía saberlo antes).

Nuestras aplicaciones favoritas de cuidado personal

Calma

La aplicación Calm se explica por sí misma solo por el título. Calm se describe como la aplicación número uno para la meditación y el sueño. La aplicación tiene 6 categorías diferentes que incluyen sueño, meditación, música, cuerpo, clase magistral y escenas. Puede elegir entre las categorías para ofrecer meditaciones guiadas y ejercicios de respiración de diferentes longitudes, paisajes relajantes con sonidos relajantes y música para ayudarlo a dormir, concentrarse y relajarse. También puedes elegir Body para darte lecciones sobre movimientos conscientes y diferentes estiramientos. Y también puedes tomar una Masterclass que son programas de audio impartidos por verdaderos expertos.

La aplicación de meditación no es gratuita, aunque puedes probarla gratis durante 7 días. Calm cuesta $ 12,99 al mes, $ 59,99 al año o $ 299,99 para una suscripción de por vida. Aunque no es gratis, es más económico que otros métodos de cuidado personal, ¡y además se puede usar en cualquier momento del día!



Brillar

A veces, la mejor manera de comenzar la mañana es leer una cita motivacional diaria y meditar. Esta aplicación hace precisamente eso y también tiene historias para cuando intentas dormir, programas de cuidado personal y una comunidad digital. La aplicación tiene como objetivo liberar la negatividad de su vida, ayudarlo a mejorar un ciclo de sueño, reducir la ansiedad y ofrecer apoyo. A través de la aplicación, puede realizar un seguimiento de sus agradecimientos todos los días e incluso participar en los desafíos.

Shine cuesta $ 7,99 al mes. También puede obtenerlo durante todo un año por solo $ 59.99. Con las reseñas y los premios, la aplicación ganó. Esta es una inversión que le entusiasmará hacer.

Sanvello

Si está buscando ayudarlo a lidiar con su ansiedad, depresión y / o estrés, esta aplicación es para usted. Sanvello es una solución basada en evidencia creada por psicólogos y ofrece técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión. Aprenderá CBT a través de videos inmersivos, ejercicios de audio y actividades. La aplicación también ofrece una forma de realizar un seguimiento de su estado de ánimo y hábitos de salud.



La aplicación cuesta $ 8,99 al mes o $ 53,99 al año. Con su compra, obtendrá un seguimiento diario del estado de ánimo, recorridos guiados, herramientas para calmar su mente, evaluaciones, una comunidad digital e integración de salud de Apple.

Brote de aloe

Aloe Bud es una gran aplicación para recordatorios y registros diarios. La aplicación se describe como un compañero de bolsillo para el cuidado personal y eso es exactamente lo que es. A lo largo del día, Aloe Bud se asegurará de que esté haciendo cosas para cuidarse. Estos pequeños recordatorios son de todo, desde recordarte que debes comer y beber agua hasta recordatorios para que te comuniques con tus amigos. Junto con sus suaves recordatorios y registros, la aplicación también tiene actividades de cuidado personal y un micro-diario. El diario ofrece una serie de reflexiones e indicaciones para ayudarlo a manejar su estrés e incluso mirar hacia atrás en su progreso.

Aloe Bud es una aplicación gratuita que ofrece complementos y una versión premium. Por $ 1.99 puede agregar un paquete de expansión de recordatorios diarios. Por $ 3.99 puede escribir sus propios recordatorios personales. Y por $ 4,99 puedes desbloquear todo lo que la aplicación tiene para ofrecer actualmente.

Agradecido

Darse cada día para reflexionar y escribir un diario es una excelente manera de desestresarse y deshacerse de la ansiedad. La aplicación Grateful es un diario de gratitud que te permite reflexionar sobre aquello por lo que estás agradecido cada día. Hay indicaciones diarias para ayudarlo a comenzar, donde puede escribir un párrafo completo, solo una palabra o insertar una imagen. Con la aplicación, puede navegar por sus entradas pasadas y reflexionar sobre otros tiempos también.

La versión gratuita de Grateful le permite 15 entradas de diario, recordatorios y avisos para cada sesión. Si decide comprar la aplicación, tendrá entradas ilimitadas, respaldo de datos, código de acceso de Face ID, capacidad para crear sus propias indicaciones y puede descargar sus entradas en un formato PDF o CSV. Para una actualización única, cuesta $ 4,99, un paquete mensual cuesta $ 3,99 y un año cuesta $ 18,99.

Hay muchas formas de cuidarse y aliviar el estrés. Pero esperamos que estas aplicaciones de autocuidado te lo pongan un poco más fácil.

¿Has usado alguna de estas aplicaciones? Háganos saber en la sección de comentarios.

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