Como mujeres, llevamos muchas etiquetas diferentes: esposa, mamá, hija, hermana, jefe, colega, amiga. Podemos pasar fácilmente de la sala de juntas a la línea de automóviles. Recordamos empacar bocadillos sin gluten y comprar tarjetas de San Valentín para el intercambio de clases. Siempre tenemos 10 minutos adicionales para planchar el traje de nuestro cónyuge y ayudar a elegir una corbata a juego. Planificamos la noche de chicas y ayudamos con eventos comunitarios. Es una lista interminable de tareas para marcar y citas y detalles aleatorios dando vueltas en nuestras cabezas.
Con todas estas demandas y expectativas, es fácil ver que nuestros matrimonios están fracasando, que les gritamos a nuestros hijos y que nuestro trabajo se siente fuera de control. Tenemos todas las cosas, pero todavía no estamos contentos. Estamos tratando de satisfacer las necesidades y deseos de todos los demás, y estas expectativas nos abruman. Nos hemos encadenado a estas expectativas en nuestro propio detrimento.
Amigos, no podemos subcontratar nuestra felicidad. La única forma de ser libre en la vida es liberar las expectativas de los demás y comprender que solo somos responsables de nosotros mismos.
Esta libertad nos permite dar un paso en nuestro poder, mostrarnos como nuestro yo superior y dejar de repetir el comportamiento patrón que alguna vez nos mantuvo pequeños y seguros. Cuando somos las mejores versiones de nosotros mismos, todos los que nos rodean se benefician porque somos más felices, más saludables y más exitosos. Podemos dar desde un lugar de abundancia en lugar de resentimiento.
A qué se parece esto? Si bien es diferente para todos, y es valioso caminar por su propio camino, he aprendido que hay tres pasos que cualquiera puede tomar para comenzar el proceso de desenredo:
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- Tómate un tiempo de tranquilidad todos los días. Esto debe volverse innegociable. Es importante estar con sus pensamientos durante este tiempo. Puede intentar meditar, escribir sobre el flujo de la conciencia o llevar un diario del yo del futuro. Escribo un diario durante unos 20 minutos todas las mañanas, realizando un ritual de gratitud, estableciendo mis intenciones y alineando mis emociones para recibir las bendiciones del día. Esta práctica diaria tiene resultados que cambian la vida si la sigues.
- Cuida tu cuerpo a través de comidas nutritivas y movimiento. No me suscribo a la idea de que todos deben comer su peso corporal en proteínas todos los días y verse como un modelo de traje de baño. Es muy valioso preparar una comida casera y dar un paseo. Crear el recipiente adecuado para hacer ejercicio y cocinar consistentemente es el trabajo aquí. Comprar constantemente los alimentos que le gustan, hacer una rutina del ejercicio, encontrar tiempo para preparar la comida. Todo es parte del viaje hacia la libertad.
- Haz algo que te guste al menos una vez a la semana. Estas actividades pueden conducir al cuidado personal, como arreglarse el cabello o hacerse una manicura / pedicura, o pueden involucrar la construcción de relaciones mientras toma un café con un amigo o tiene una cita con su pareja. Es posible que prefiera examinar los estantes de su librería local o tomar una clase de cocina. La variedad es clave aquí para no caer en la rutina. ¡Siéntete libre de cambiar las cosas y probar algo nuevo!
Incluso para aquellos de nosotros que estamos bien en nuestro camino de autodesarrollo, es un buen recordatorio de que no somos los roles que jugamos en la vida, ni nuestras credenciales o posesiones. Tenemos valor solo porque estamos viviendo. Si se siente abrumado, le animo a que lea estos pasos y considere cómo podría dar un paso en la dirección correcta. Te lo prometo, en el otro lado hay una versión más pacífica y feliz de ti.
