Lanzar correctamente una pelota de baloncesto puede parecer fácil, pero en realidad es el resultado de varios movimientos complejos y precisos que incorporan todo el cuerpo. Steph Curry se ha hecho conocido por su tiro en salto perfecto que es preciso desde larga distancia, más de treinta pies, mucho más allá de la línea de 3 puntos. Curry tiene varios consejos para las personas que buscan perfeccionar su movimiento de tiro, lo que requiere una combinación de postura, alineación y posicionamiento de las manos, así como consejos sobre cómo practicar el tiro de una pelota de baloncesto para perfeccionar esta técnica.
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- 3 factores importantes a tener en cuenta al disparar
- ¿Por qué es importante la postura y la alineación al disparar?
- ¿Cuál es la posición adecuada de las manos al lanzar una pelota de baloncesto?
- Consejos de Steph Curry para mejorar sus habilidades de tiro
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3 factores importantes a tener en cuenta al disparar
Todo gran tirador se basa en una mecánica sólida. Cada parte de su cuerpo trabaja en conjunto para convertirse en la base de sus tiros, ya sean tiros libres, tiros en salto, bandejas o incluso mates.
Estos sólidos mecanismos unen el cuerpo en un movimiento combinado, sin embargo, diferentes partes del cuerpo deben realizar diferentes funciones para lanzar correctamente una pelota de baloncesto. Los tres factores mecánicos más importantes para alinearse y ejecutar un tiro en suspensión perfecto son:
- Postura . Cómo posiciona sus pies, la dirección en la que apuntan y cómo apoyar el movimiento del tiro en suspensión desde el suelo hacia arriba.
- Alineación . Cómo se alinea tu cuerpo desde los pies hasta los hombros para soportar el movimiento fluido del tiro en suspensión.
- Posicionamiento de manos . Cómo posiciona su brazo de tiro dominante y su mano de tiro, cómo apoya esa posición con su mano no dominante no dominante (o mano guía), cómo coloca su dedo índice y medio, y cómo suelta la pelota en función de esta posición de la mano.
Al unir estos tres componentes independientes en un movimiento fluido a través de la práctica y la educación, el tiro en suspensión de baloncesto puede convertirse en una segunda naturaleza, quedando justo por debajo del tablero en la parte posterior del aro y atravesando el aro.
¿Por qué es importante la postura y la alineación al disparar?
Un movimiento de disparo perfecto comienza desde el suelo y se mueve hacia arriba por todo el cuerpo, que debe estar suelto después de un calentamiento completo. Esto significa que la posición del pie y la alineación del cuerpo son tan importantes (si no más) que el movimiento real de la mano que libera la pelota de baloncesto hacia el aro.
Todo buen golpe comienza en la parte inferior del cuerpo. Luego, siga estos consejos para la postura y la alineación para disparar correctamente:
- Comience apuntando los dedos de los pies del pie de tiro y del pie que no dispara en la misma dirección, primero cuadrándolos con el aro y luego trabajando a través de la práctica para encontrar la postura más natural para su cuerpo.
- Tus piernas, no tus brazos, te dan poder y consistencia, así que carga la parte inferior de tu cuerpo empujando los arcos de tus pies hacia el piso.
- Manteniendo las rodillas detrás de los dedos de los pies, concéntrese en dejar que el poder y la energía fluyan desde los pies hacia las caderas y los glúteos.
- Cuadre los dedos de los pies, las rodillas y los hombros, y recuerde flexionar las piernas en cada golpe.
¿Cuál es la posición adecuada de las manos al lanzar una pelota de baloncesto?
El movimiento de tiro de baloncesto comienza en los pies, pero termina en las manos. La mejor mecánica corporal no puede superar una mala posición de la mano o un mal seguimiento. La posición de la mano es clave para convertirse en un tirador constante: afecta la sensación, el giro adecuado, la conexión y el control a través de su lanzamiento. Tenga en cuenta lo siguiente:
- Para encontrar la posición correcta de la mano, coloque el dedo índice de su mano dominante en la válvula de aire de la bola. Realice algunos golpes de forma para acostumbrarse a la sensación de centrado de esta posición, con la mano haciendo trampa hacia ambos lados de la pelota.
- Siempre sostenga la pelota con las yemas de los dedos, asegurándose de dejar algo de espacio para respirar entre la pelota y la palma de su mano.
- Mientras alinea su tiro, apunte sus ojos a los dos o tres ganchos de aro que están frente a usted y piense en dejar caer la pelota justo por encima de la parte delantera del aro.
- ¡No sueltes demasiado bajo! Un punto de lanzamiento más alto hace que sea más difícil para un defensor interferir con tu tiro.
- Mientras suelta la pelota, mantenga el codo y la muñeca alineados con la canasta, extendiendo el brazo completamente de modo que en el punto de liberación el codo termine por encima del ojo.
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Ver claseUna cosa es saber disparar, y otra es hacerlo realmente. Curry tiene consejos para llevar su conocimiento a la cancha a través de la práctica. Los ejercicios de tiro de baloncesto y los entrenamientos de tiro desarrollarán la memoria muscular, naturalizarán el movimiento y harán que se sienta cómodo disparando desde la línea de tiros libres hasta el arco de tres puntos cada vez que levante el balón.
A continuación se muestran algunos de los consejos de Curry para disparar correctamente.
- Sin una pelota, practica tu forma frente a un espejo. Concéntrese en la posición del pie y la alineación de la parte inferior del cuerpo, cargando las caderas, llevando la mano de tiro hacia arriba a través de la ceja en una línea limpia y soltando con el codo por encima del ojo y un acabado de cuello de cisne.
- Pase 15 minutos caminando alrededor de la cancha de baloncesto, sin perder de vista el aro. Familiarícese con los ganchos de llanta y con cuántos ganchos se encuentran frente a usted desde diferentes ángulos o distancias. Sin una pelota, practique correr a un lugar aleatorio en el piso, detenerse y encontrar los ganchos de la llanta con los ojos lo más rápido posible.
- Practica la alineación de tus manos sobre la pelota. Pon el dedo índice de tu mano de tiro en la válvula de aire de baloncesto, como hace Stephen, y deja que la pelota descanse en tu mano para sentir el centro de la pelota. Parado a solo unos pies de la canasta, haga 10 tiros encontrando primero la válvula de aire. Luego, tome 10 más simplemente encontrando el centro de la bola con la mano, no buscando la válvula de aire.
La práctica regular de estos movimientos de tiro a través de ejercicios de baloncesto desarrollará buenos hábitos de tiro y habilidades generales de baloncesto. Combinado con trabajo duro y buen regate, esta técnica de tiro de baloncesto y forma de tiro de baloncesto te convertirán en uno de los mejores tiradores de la cancha con un porcentaje de swish y tiros del que puedes estar orgulloso.
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