Cuando piensas en cómo pasas tus domingos, ¿piensas en cómo puedes prepararte para el éxito de la próxima semana?
¿Qué pasos da el domingo para prepararse para la próxima semana?
Es importante tomarse un tiempo el domingo para relajarse. Sin embargo, si se toma un poco de tiempo para atar los cabos sueltos de la semana anterior y prepararse para la próxima semana, puede comenzar esta nueva semana con confianza y aplomo, sabiendo que está listo para lo que la vida le depare. A continuación, presentamos algunos buenos consejos sobre pequeñas formas en las que puede prepararse para el éxito la semana siguiente con solo un poco de preparación el domingo.
1. Revise su calendario
Ya sea que use una copia física o guarde todo en su cuenta de Google, revise su calendario y prepárese mentalmente para la próxima semana. No confíe en las notificaciones; es posible que haya programado una llamada con alguien hace semanas y se le haya olvidado. Si no configuró una notificación o simplemente no la ve aparecer en su teléfono, se perdió la llamada y no respetó el tiempo de la otra persona.
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Asegúrese de que todos los acuerdos verbales que haya hecho con la gente sobre planes futuros no contradigan nada del calendario. Continúe y agregue esos planes al calendario para que no se olvide. Ver su semana en este formato puede darle ideas sobre cuándo puede relajarse y cuándo puede hacer recados.
Una vez que tenga una idea de cómo será su semana, tómese el tiempo para prepararse y planificar con anticipación.
- ¿Tienes tu atuendo planeado para esa cena?
- ¿Está terminado su PowerPoint para esa importante presentación?
- ¿Tiene sus puntos de conversación escritos para lo que quiere discutir durante su reunión?
- ¿Tiene una reserva en los libros para la noche de la cita?
- ¿Contrató a un cuidador de perros para su viaje de una noche?
Ate todos sus cabos sueltos para que no tenga dudas durante la semana.
2. Revise la lista de tareas pendientes de la semana pasada
¿Qué necesitaba lograr la semana pasada? ¿Qué hay todavía en la lista que necesita atención?
Tacha todo lo que hayas logrado. La satisfacción de marcar tareas de su lista es una gratificación importante para su cerebro. Si aún quedan tareas, evalúelas.
- ¿Siguen siendo relevantes?
- ¿Tienen una fecha límite estricta?
- ¿Sigue siendo esto algo que necesito completar?
- ¿Qué necesito para priorizar?
- ¿Esto realmente pertenece a mi lista?
Comience su lista de tareas pendientes para la próxima semana. Escriba las tareas importantes de la semana pasada en la parte superior de la lista. Escriba sus fechas de vencimiento al principio de la tarea, para que sepa en qué necesita concentrarse y en qué puede encajar cuando tenga tiempo. Deja ir las tareas que ya no son importantes. A medida que transfiera las tareas, táchelas de la antigua lista de tareas pendientes; está dejando de lado los pensamientos sobre cómo debería haberlos terminado la semana pasada. Arrugue la lista vieja y tírela a la basura.
Termina tu lista de tareas pendientes con la tarea de esta semana y colócala en el refrigerador o en algún otro lugar destacado para mantenerte enfocado y centrado. Asegúrese de tener tiempo para usted en la lista. El cuidado personal y el tiempo para mí siempre deben estar en tu lista de tareas pendientes.
3. Plan de comidas
¿Alguna vez luchó por la mañana tratando de preparar una comida para empacar para el almuerzo, solo para darse por vencido y tomar comida rápida por tercera vez esa semana?
Todos somos culpables de esto en algún momento u otro.
Saber de antemano cómo serán sus comidas para la semana eliminará una gran cantidad de estrés de último momento que proviene de no saber qué empacar para el almuerzo.
Un buen consejo es hacer una gran cena el domingo por la noche para poder llevar las sobras al trabajo durante los próximos días. Haga una lista de las comidas que puede preparar, anote los ingredientes que necesita y vaya al supermercado el domingo. De esa manera, no tendrá que gastar nada de su precioso tiempo a solas después del trabajo yendo al supermercado.
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4. Duerma bien por la noche
El sueño es tan esencial para su salud física y su bienestar mental . ¿Empezar la semana con un mal descanso nocturno?
Es una receta para el desastre.
Conseguir irse a la cama puede ser difícil. Acostarse significa que es el final del fin de semana y cuando se despierta, es hora de trabajar.
Pero piense en lo mejor que será su semana si comienza bien descansado, en lugar de aturdido y gruñón.
Si pierde la noción del tiempo fácilmente, configure una alarma para recordar que debe comenzar el proceso de irse a la cama. Si se duerme temprano, puede levantarse un poco más temprano para tener una mañana menos agitada. Comenzar el día con un poco de tiempo para usted solo para sentarse y tomar un café o tal vez un diario le dará la tranquilidad y la claridad para pasar el resto de la semana con fuerza.
Un poco de preparación puede conducir a una semana de éxito
Tomarse el tiempo para planificar y procesar la semana antes de que comience puede hacer maravillas en su salud mental. Tener un sentido de preparación le da la confianza para alcanzar sus objetivos de productividad y hacer todo lo posible para que la semana sea grandiosa.
¿La mejor manera de terminar un domingo productivo? Regálese un poco de descanso y relajación. Antes de irse a la cama, báñese, lea un libro, practicar el cuidado de la piel o cocinar una comida deliciosa. Trate de mantenerse alejado de su teléfono y concéntrese en usted. Saborea la última parte de tu fin de semana y prepárate para lo que te depara la próxima semana.
