Un sueño de calidad es esencial para su bienestar general, y un sueño de calidad requiere un colchón de calidad. Conocer la vida útil de su colchón y cuándo reemplazarlo puede ayudar a promover un sueño reparador y rejuvenecedor.

Saltar a la sección

how-often-should-you-replace-your-mattress

¿Con qué frecuencia debe reemplazar su colchón?

Diferentes colchones tienen diferentes períodos de vida. En general, debe reemplazar su colchón cada siete a diez años. Los materiales y la construcción del colchón determinan la longevidad específica de cada tipo de colchón.

    Muelle interior : Los colchones de muelles interiores tienen espirales de metal que soportan capas de acolchado. Las bobinas se pueden complementar con una cubierta de colchón, a veces conocida como cubierta de almohada. Espere que un colchón de resortes dure entre seis y siete años, momento en el que debe comenzar a comprar una cama nueva.
  • Espuma de memoria
    • : La longevidad de un colchón de espuma viscoelástica depende de su calidad. La espuma de baja densidad mostrará signos de desgaste en cinco a seis años; un colchón de espuma viscoelástica de alta densidad durará casi el doble, alrededor de diez años. A corto plazo, tanto la espuma viscoelástica de alta calidad como la de baja calidad pueden aliviar los puntos de presión y tratar el dolor de espalda.
  • Látex
    • : Un modelo de látex natural puede ser el mejor colchón para una longevidad general, y muchos duran más de 15 años. El látex sintético también dura mucho tiempo, generalmente alrededor de diez años.
  • Híbrido
    • : Un colchón híbrido combina un núcleo de resortes con capas de confort hechas de látex o espuma viscoelástica. En la mayoría de los casos, brindan la calidad de sueño de un colchón de espuma completo, incluida la transferencia de movimiento amortiguado, a un precio más bajo. En términos de longevidad, duran aproximadamente el mismo tiempo que un colchón de resortes. Después de seis a siete años, es posible que esté listo para una nueva cama.
3-signs-that-your-mattress-needs-replacing

3 señales de que su colchón necesita ser reemplazado

Para determinar si su colchón viejo necesita ser reemplazado, considere cómo su colchón puede estar afectando su sueño.

  1. Hendiduras permanentes
    2. : Si ve caídas constantes en la superficie para dormir de su colchón, puede ser el momento de comprar un reemplazo. Esto es particularmente cierto para los colchones de espuma viscoelástica de grado inferior y de muelles internos.
  2. Ácaros del polvo
    3. : Los ácaros del polvo se sienten atraídos por las células muertas de la piel que los humanos eliminan de forma natural durante el sueño. Puede combatir los ácaros del polvo pasando la aspiradora o usando un protector de colchón que se lave regularmente. Para su salud en general, si nota una acumulación de plagas o alérgenos, vale la pena considerar un colchón de reemplazo.
  3. Incomodidad
    4. : Si nota que se siente adolorido y mal descansado con regularidad, es posible que tenga un colchón que ya no está en su mejor momento. Tenga en cuenta que otros factores, incluida su posición para dormir, pueden causar incomodidad y falta de sueño. Sin embargo, si ha tenido el mismo colchón durante más de siete años, el dolor corporal puede ser una señal de que necesita actualizarlo.
Matthew Walker enseña la ciencia de dormir mejor Dr. Jane Goodall enseña conservación David Axelrod y Karl Rove enseñan estrategia de campaña y mensajes Paul Krugman enseña economía y sociedad want-to-learn-more-about-catching-those-elusive-zs

¿Quiere aprender más sobre cómo atrapar esos esquivos Z?

Vi algunos de los mejores registros de tu vida con un Membresía anual de MasterClass y videos instructivos exclusivos del Dr. Matthew Walker, autor de Por qué dormimos y el fundador y director del Centro de Ciencias del Sueño Humano de la Universidad de California, Berkeley. Entre los consejos de Matthew para dormir de forma óptima y la información sobre cómo descubrir los ritmos ideales de tu cuerpo, dormirás más profundamente en poco tiempo.