Masturbarse es una parte clave de una vida sexual saludable y cada vez más se entiende que es un componente fundamental de la salud y una sensación de bienestar general.
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- ¿Qué es la masturbación?
- 4 beneficios de la masturbación
- Hablemos de sexo
- Más información sobre la clase magistral de Emily Morse
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¿Qué es la masturbación?
La masturbación, o auto placer sexual, es la práctica de estimular los propios genitales y zonas erógenas con la mano o con la ayuda de juguetes sexuales, como un vibrador. La masturbación puede ser algo más que lograr un orgasmo rápido o una eyaculación. Participar en la masturbación consciente al menos una vez a la semana es una excelente manera de relajarse, liberar algunas endorfinas y practicar el amor propio y el placer propio. Puedes masturbarte solo o en pareja durante masturbacion mutua .
4-benefits-of-masturbation4 beneficios de la masturbación
La masturbación es una parte integral de la salud y el bienestar mental. Tomarse el tiempo para la masturbación, incluso si tiene una pareja sexual constante, generalmente se entiende como una cuestión de cuidado personal. Aquí hay algunos beneficios de la masturbación:
- Mejores estados de ánimo : Al igual que cuando hace ejercicio, el cuerpo libera endorfinas durante la actividad sexual. Cuando te masturbas, el cuerpo genera hormonas del placer: la dopamina, esa sensación de bienestar que sientes cuando satisfaces un antojo, y la oxitocina, la hormona del amor que resulta de actividades de vinculación como abrazar o tener relaciones sexuales. Estos neurotransmisores trabajan juntos para reducir el cortisol, la hormona del estrés.
- Sentido más profundo de uno mismo y del amor propio : La masturbación consciente utiliza la masturbación como un método para explorar la respuesta sexual a una estimulación variada, como zonas erógenas y fantasías personales. Conocer y amar tu propio cuerpo de esta manera aumenta tu autoestima y te enseña cómo defenderte y defender tus necesidades durante las relaciones sexuales con tu pareja.
- Mejora la calidad del sueño. : El placer sexual derivado de la masturbación también puede producir un par de hormonas destinadas a ayudar a profundizar el sueño: la serotonina, que estabiliza nuestro estado de ánimo y regula el sueño, y la prolactina, la hormona que nos da sueño después del orgasmo. También se ha demostrado que el placer sexual aumenta los niveles de estrógeno en las mujeres, lo que Ciclos REM .
- Libera la tensión sexual : El estrés, la baja autoestima y afecciones como la disfunción eréctil pueden provocar sentimientos negativos de tensión sexual y ansiedad. La masturbación puede sentirse como una vía de bajo riesgo hacia el placer sexual y ayudar a liberar algo de esta ansiedad.
Hablemos de sexo
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