Un jugador de baloncesto versátil debe ser competente en muchos aspectos del juego, pero la habilidad de un jugador para disparar es una habilidad esencial que dominar. Aprenda a realizar tiros libres y tiros en salto de manera consistente utilizando los siguientes consejos para mejorar su forma de tiro.

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Cómo mejorar su forma de tiro de baloncesto

Los grandes tiradores trabajan regularmente en la mecánica de tiro. La incorporación de los siguientes consejos en su rutina de práctica le ayudará a mejorar su forma de lanzar en el baloncesto:

  1. El posicionamiento de las manos es clave
    2. . Su agarre de la pelota juega un papel importante en su capacidad para lanzar bien. Su agarre afecta la sensación, el giro, la conexión y el control a través de su liberación. Para encontrar la posición correcta, coloque su mano de tiro detrás de la pelota con la punta de su dedo índice en la válvula de aire, de modo que esté agarrando el centro de la pelota. Coloque su mano de equilibrio (también llamada mano guía) en el lado de la pelota de modo que la punta del pulgar de la mano de tiro apunte hacia el lado del pulgar de la mano de equilibrio para formar una 'T'. Sostenga siempre la pelota con las yemas de los dedos, dejando algo de espacio para respirar entre la pelota y la palma de su mano. Para practicar la alineación de la mano en la pelota, coloque el dedo índice de la mano de tiro en la válvula de aire de la pelota y deje que la pelota descanse en su mano para sentir el centro de la pelota. Parado a solo unos pies de la canasta, haga 10 tiros encontrando primero la válvula de aire. Luego, tome 10 más simplemente encontrando el centro de la bola con la mano, no buscando la válvula de aire. Repita hasta que pueda encontrar fácilmente el centro de la bola sin usar la válvula de aire como guía.
  2. Encuentra tu bolsillo de tiro
    3. . El bolsillo de tiro es el área del cuerpo donde un jugador de baloncesto sostiene la pelota para comenzar su tiro. Usar una posición inicial consistente es una forma de asegurar una forma de tiro consistente. Para encontrar su bolsillo de tiro, sostenga la pelota frente a su estómago en un lugar que le resulte más cómodo. Cuando tenga la intención de disparar justo después de atrapar la pelota, lleve la pelota de regreso a su bolsillo de tiro y coloque sus manos en el agarre adecuado de la pelota. Comenzar desde su bolsillo de tiro le dará un ritmo de tiro constante en todo momento.
  3. Presta atención a la parte inferior de tu cuerpo
    4. . Todo buen golpe comienza en la parte inferior del cuerpo. Comience apuntando los dedos de los pies en la misma dirección, primero cuadrándolos con el borde y luego trabajando a través de la práctica para encontrar la postura más natural para su cuerpo. Use una postura abierta, con los pies separados al ancho de los hombros para una estabilidad adecuada. Los tiradores diestros deben colocar su pie derecho ligeramente por delante del izquierdo y los tiradores zurdos deben hacer lo contrario. Tus piernas te dan poder y consistencia, así que carga la parte inferior de tu cuerpo empujando los arcos de tus pies hacia el piso. Manteniendo las rodillas detrás de los dedos de los pies, cambie su peso hacia las puntas de los pies y concéntrese en dejar que el poder y la energía fluyan desde los pies hasta las caderas y los glúteos. Cuadre los dedos de los pies, las rodillas y los hombros, y recuerde flexionar las piernas en cada golpe.
  4. Apunta a un punto consistente en el aro
    5. . Antes de disparar, la campeona de la NBA Steph Curry se concentra en la parte delantera del aro y visualiza la pelota cayendo justo por encima de la parte delantera. Puede apuntar a cualquier punto de la llanta, ya sea en la parte delantera, trasera o central de la llanta, siempre que se mantenga constante. Para sentirse cómodo encontrando su objetivo rápidamente, pase 15 minutos caminando alrededor de la cancha de baloncesto, sin perder de vista el aro. Familiarízate con la apariencia del área a la que te diriges desde diferentes ángulos o distancias. Sin una pelota, practique correr a un lugar aleatorio en el piso, deténgase y encuentre ese lugar en el aro con los ojos lo más rápido posible. Si está utilizando la parte delantera de la llanta como objetivo, busque siempre los tres ganchos de llanta que están frente a usted como punto de referencia.
  5. Alinee correctamente el codo y la muñeca de tiro
    6. . Al disparar, el vuelo de la pelota debe seguir una línea recta con el retroceso correcto para ingresar a la canasta. Cuando levantas la pelota para comenzar tu movimiento de disparo , asegúrese de que su codo de tiro esté debajo de la pelota de baloncesto, doblado en forma de 'L'. Doble la muñeca hacia atrás, lo más cerca posible a un ángulo de 90 grados, de modo que la palma de la mano forme una plataforma para la pelota.
  6. Evite usar su mano de equilibrio para impulsar la pelota hacia adelante.
    7. . Si fallas con frecuencia tiros hacia la izquierda o hacia la derecha, es muy probable que estés agregando fuerza a la pelota con tu mano de equilibrio. Solo debes usar esta mano para equilibrar la pelota hasta que estires el codo para comenzar tu movimiento de tiro. En ese punto, suelte la mano de equilibrio del costado de la pelota sin empujar hacia adelante.
  7. Aumente la altura de su punto de liberación
    8. . Lanzar su tiro desde un punto más alto lo ayudará a evitar bloqueos y mejorar su rango de tiro. Para mejorar su lanzamiento, comience levantando la pelota del bolsillo de tiro mientras estira las piernas. Una vez que la pelota esté por encima de sus hombros, enderece el codo de tiro. En el punto de lanzamiento de la pelota, mueva la muñeca hacia adelante para que sus dedos terminen apuntando hacia abajo después de la liberación (sus dedos índice y medio deben ser los últimos en tocar la pelota). No suelte demasiado bajo. Un punto de lanzamiento más alto hace que sea más difícil para un defensor interferir con tu tiro. Mientras suelta la pelota, mantenga el codo y la muñeca alineados con la canasta, extendiendo el brazo por completo, de modo que en el punto de liberación el codo termine por encima del ojo.
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Ejercicios para mejorar su forma de disparar

Bien tiro de baloncesto Puede parecer simple en la superficie, pero es el resultado de que varias partes diferentes del cuerpo trabajan juntas en un movimiento fluido. Agregue los siguientes ejercicios a su rutina de práctica diaria para asegurarse de que sus tiros en salto caigan constantemente sobre la parte delantera del aro:

  1. Empiece a unos pocos pies de la canasta y dispare hasta que consiga cinco marcas perfectas.
  2. Registre cuántos disparos necesita para llegar a cinco.
  3. Retroceda un paso hacia el centro del carril y dispare hasta que consiga cinco marcas perfectas más.
  4. Repita dos veces más, moviéndose hacia atrás después de hacer cinco seguidos.

Una vez que haya logrado cinco marcadas perfectas desde cada uno de los cuatro lugares frente a la canasta, comience a agregar los otros lugares a su práctica de tiro.

  1. Primero, dispara cinco tiros desde cada uno de los 20 puntos y registra tus marcas.
  2. Una vez que pueda realizar cómodamente 100 tiros de forma total en una sesión de entrenamiento, puede pasar a la Fase 2 del entrenamiento.
  3. Esfuérzate por hacer tantos tiros como sea necesario para acertar cinco marcas perfectas de cada uno de los 20 puntos. Esto puede llevar algunas semanas o incluso meses, pero manténgalo así.

Recuerda, cuando lanzas desde la forma, si no eres perfecto directamente frente a la canasta, será imposible ser perfecto mientras te alejas de la canasta.

  • Cada vez que fallas, haz una pausa y observa si fallaste corto, largo o hacia un lado. ¿Qué puede hacer para corregir sus errores?
  • Grábate a ti mismo disparando de frente y de lado. Reproduzca el video, estudiando su forma y base mecánica. ¿Está cometiendo errores habituales? ¿Cómo puedes afinar tu mecánica para que tu disparo sea más eficiente?
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