Todos estamos familiarizados con las paredes que a veces podemos golpear durante nuestra jornada laboral. Las tardes cuando nuestra energía se acaba y necesitamos un poco de estímulo para revitalizarnos y ayudarnos a pasar el día o el resto de la semana.

Re-energizarse no es tan difícil y puede ser beneficioso para su salud en general, así como para el éxito profesional. En un mundo que nos anima constantemente a ir, ir, ir, aquí hay algunos consejos sobre cómo tomarlo más despacio y respirar.

Consejos para revitalizarse

      Consejo n. ° 1: tómate un descanso
      Sabemos que trabajar durante la pausa del almuerzo es el nuevo negro, pero eso no significa que las pausas durante el día no sean necesarias. Dar un breve paso de 15 minutos lejos de su trabajo puede darle a su cerebro tiempo para descansar y reiniciarse. Consejo n. ° 2: prueba algunas melodías
      Se sabe que la música, especialmente la clásica, activa tu cerebro. Si la música clásica no lo hace realmente por usted, simplemente escuche lo que sea que le ponga en movimiento a su cuerpo. Tener una lista de reproducción para el trabajo puede ayudarlo a estar en la zona (trabajar de manera más inteligente, no más difícil), y le recomendamos Spotify para que pueda acceder a esa lista de reproducción desde cualquier lugar, ya sea que esté trabajando desde la oficina, en casa, en la carretera o en su computadora portátil en la cafetería local. Consejo n. ° 3: Sea positivo
      Rodearse de personas positivas y no permitir que los pensamientos negativos entren en su mente también le dará una renovada sensación de energía. Quejarse, o escuchar a otros quejarse, ha demostrado tener un impacto negativo real en su cerebro. Consejo n. ° 4: pruebe con un cambio de escenario
      Es asombroso lo cambiante dónde haces lo que haces puede darte automáticamente un nuevo impulso de energía. Una de nuestras cosas favoritas para hacer cuando estamos en una depresión de escritura es mover nuestra computadora (y nosotros mismos, por supuesto) afuera. Asumir todas las vistas y los sonidos que extrañamos en la oficina nos hace sentir renovados. Consejo n. ° 5: Duerma un poco
      Es algo simple que todos hacemos a diario, pero muchos de nosotros subestimamos la cantidad correcta de sueño que necesitamos para que nuestros cuerpos puedan funcionar correctamente. Dejar de dormir para poder seguir trabajando puede parecer una buena idea en ese momento, pero hágalo de manera constante y es solo cuestión de tiempo hasta que su cuerpo le avise que lo ha estado maltratando. Consejo n. ° 6: recompénsese
      Establecer metas es importante para continuar con su crecimiento personal, así como para abordar sus tareas pendientes en el trabajo. Cuando establezca estos objetivos para usted, defina también recompensas para usted. Tener algo que esperar puede ayudarte a potenciar el trabajo y hacer todo. No solo hay luz al final del túnel, hay algo emocionante que esperar, ya sea unas vacaciones después de terminar un proyecto de 3 meses o simplemente una copa de vino al final del día.

¿Tiene algún consejo para revitalizarse que le haya ayudado a recuperarse? ¡No dudes en compartirlos en los comentarios a continuación!