Es difícil estar siempre motivado en una oficina, pero cuando trabajas desde casa, necesitas generar automotivación. Esto requiere un nivel adicional de disciplina y práctica.

Ya sea que trabaje para una empresa de forma remota, sea autónomo o estás comenzando un ajetreo lateral desde casa , debe tener el impulso para lograr eso no está ligado a trabajar junto a sus compañeros de trabajo. Mantenerse motivado depende totalmente de usted, y si desea el éxito a largo plazo, debe perfeccionar el arte de inspirarse.

¡Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantenerse motivado para lograr sus objetivos!

4 consejos para la auto motivación

Organízate

Pensar en todo lo que tiene que hacer puede volverse abrumador hasta el punto de que ni siquiera quiera empezar porque no sabe por dónde empezar. No poder visualizar su lista de tareas pendientes le impide visualizar su finalización con éxito.

Haga una purga por escrito de cada cosa en su lista de tareas pendientes. Si es algo que tienes que hacer, escríbelo; no importa si se trata de ir de compras, escribir una novela o terminar un informe de ventas. Ahora que tienes esta monstruosa lista de cosas por hacer, no te asustes. Es hora de organizarse.

Agarre nuevas hojas de papel o inicie nuevos documentos, uno para cada categoría: vida en el hogar, vida en la oficina, vida creativa, vida social y continúe según sea necesario. Una vez que los haya ordenado todos, mire cada lista individualmente. Coloque los elementos que deben suceder de inmediato en la parte superior de la lista y fechelos para tener una fecha límite.

Para tareas tan masivas como escribir una novela, debes dividirla en partes manejables. Escriba tareas pendientes como esbozar el libro, escribir el capítulo uno, editar el capítulo tres y así sucesivamente hasta que haya planificado toda la tarea con elementos de los que puede ocuparse de una sola vez. Puede establecer fechas límite para cada una de esas tareas para mantenerse en un horario y lograr sus objetivos establecidos en el período de tiempo que mejor se adapte a sus necesidades.

Tu tiempo

¿Tiene dos horas de trabajo por delante, pero no cree que pueda concentrarse durante tanto tiempo? Utilice un temporizador Pomodoro.

Un temporizador Pomodoro es un método para completar el trabajo. eso te hace concentrarte en tu trabajo porque construyes en tiempos de descanso obligatorio.

Un Pomodoro son 25 minutos de trabajo concentrado y enfocado en el que apagas tu teléfono celular, cierras todas las pestañas innecesarias y eliminas todas las distracciones. Una vez que suena el temporizador, tienes un descanso de cinco minutos en el que no puedes trabajar en nada en absoluto.

Estírate, bebe agua, practica ejercicios de respiración: haz cualquier cosa menos trabajar. Cuando escuche el sonido del temporizador, ¡vuelva a su trabajo concentrado! Una vez que haya completado cuatro Pomodoros, tome un descanso más largo para reiniciar completamente y relajarse antes de comenzar a trabajar nuevamente.

Si se concentra en hacer solo 25 minutos de trabajo a la vez, el período de trabajo de dos horas no parece tan abrumador. Es el mismo concepto de dividir su lista de tareas pendientes en tareas manejables; es mucho más fácil automotivarse cuando la tarea se siente como algo que puede manejar.

Recompénsate

Nada es tan satisfactorio como lograr metas desafiantes y luego disfrutar de una recompensa bien merecida.

¿Qué tipo de recompensas te motivarían? A continuación, se muestran algunos ejemplos de recompensas que puede utilizar al generar automotivación.

  • Tiempo: ¿Qué le gusta pasar el tiempo haciendo? ¿Leer? ¿Corriendo? ¿De coser? ¿Estás poniéndote al día con tu último atracón de Netflix? Cada vez que complete una tarea, reserve un incremento de tiempo ininterrumpido para que lo emplee más tarde en su actividad favorita. Quizás cada vez que termine un informe, tenga quince minutos en el banco de tiempo para jugar videojuegos. ¡Sea lo que sea lo que disfrute, reserve tiempo para disfrutarlo!
  • Indulgencias: Si ha logrado un objetivo en particular para esta semana, gaste un poco más en un capricho para usted. Tal vez compre mejores ingredientes para poder preparar su comida favorita. Tal vez tenga un alijo de chocolate elegante del que obtenga un trozo cada vez que marque algo de la lista. No todos los placeres están relacionados con la comida, ¡así que sea creativo!
  • Ahorros: ¿Hay algún artículo caro para el que esté ahorrando? Cada vez que marque algo de su lista, guarde dinero en un frasco o en su cuenta para ahorrar dinero para esa compra. Una vez que compre el artículo, se sentirá aún más realizado al tener un recordatorio tan tangible de su éxito.

Inspírate

Cuando parezca que no puede motivarse, busque algunas citas inspiradoras sobre la motivación. Escríbalos, fíjelos en la pared y mírelos siempre que necesite un empujón para seguir avanzando.

Si eres más una persona digital, conviértelos en tu fondo en tu computadora. Estos motivadores externos pueden ayudarlo a evocar alguna motivación intrínseca propia.

  • El hombre que mueve una montaña comienza llevándose pequeñas piedras. - Confucio
  • Sin ambición uno no empieza nada. Sin trabajo no se termina nada. No se le enviará el premio. Tienes que ganarlo. - Ralph Waldo Emerson
  • Aunque el mundo está lleno de sufrimiento, también está lleno de superación. - Helen Keller
  • Si quieres el arcoíris, tienes que aguantar la lluvia. - Dolly Parton
  • Descansa y te oxida. - Helen Hayes
  • Con el nuevo día llega nueva fuerza y ​​nuevos pensamientos. — Eleanor Roosevelt
  • Cada vez que una mujer se defiende a sí misma, defiende a todas las mujeres. - Maya Angelou
  • Deja de usar tu espoleta donde debería estar tu columna vertebral. - Elizabeth Gilbert
  • Piensa como una reina. Una reina no tiene miedo de fallar. El fracaso es otro trampolín hacia la grandeza. - Oprah Winfrey

Mientras trabaja en su motivación, nunca abandones tu salud mental !

La verdadera motivación personal proviene de amar lo que haces

Es difícil desarrollar la motivación para una tarea que no tiene interés en completar. Con suerte, sientes una motivación interna para alcanzar tus metas porque representan algo significativo para ti.

Si descubre que no puede esforzarse para fichar virtualmente en su trabajo todos los días, tal vez debería echar un vistazo a otras opciones de empleo. Evalúe lo que ama y lo que no ama de su trabajo y busque uno que le brinde más alegría.

Descubrirá que sus motivadores intrínsecos provienen de completar un trabajo que lo hace sentir decidido y feliz.