¿Te sientes abrumado? ¿Siente que el ritmo de vida aumenta continuamente? Al parecer, infinitamente más de todo: trabajo por hacer, correos electrónicos para responder, redes sociales para mantenerse al día, responsabilidades familiares que administrar, autocuidado que abordar.
Y probablemente no se vislumbra un final. La caminadora de tareas puede, y probablemente lo hará, continuar en la dirección del estrés y la abrumadora hasta que decida que algo tiene que cambiar.
Pero, ¿cómo hacer eso, dada la necesidad real no solo de funcionar en un mundo frenético, sino también de prosperar?
Date cuenta de la relevancia de la navaja
La navaja de Occam , un principio científico y filosófico cuyos orígenes se remontan al menos al siglo XIV, nos da una pista.
En resumen, la navaja de Occam establece que si tiene varias teorías en competencia para explicar o abordar algo, generalmente es preferible la más simple, principalmente porque las teorías simples son más comprobable .
Por lo tanto, al pensar en cómo navegar los aspectos abrumadoramente complejos de la vida, aquí hay tres cosas que puede hacer para ver si ayudan a reducir su velocidad a un ritmo que le resulte más cómodo.
Idea comprobable n. ° 1: elija conscientemente sus prioridades
No importa cuánto se optimice (planifique, organice, prepare, ajuste y reajuste), no logrará hacer todo en un día o una semana que le gustaría hacer o que otros quisieran que usted hiciera. Eres una sola persona y simplemente no puedes hacer todo. Es como estar en un enorme buffet de todo lo que pueda comer, poner una porción de cada artículo en un plato enorme y comenzar a comerlo todo de una sola vez. El solo pensamiento de eso puede traerle una sensación de inquietud en el estómago. Un enfoque más sabio para un buffet puede ser seleccionar los alimentos que realmente le atraen y tomar cantidades pequeñas o moderadas en un plato de tamaño razonable. Puede volver por unos segundos, si lo desea, o decidir volver en otro momento para volver a visitar sus artículos favoritos y probar otros.
Eche un vistazo a su placa de vida. Si es demasiado grande y de hecho tiene demasiado, elija sus principales prioridades para mantenerlas por ahora, en términos de responsabilidades y disfrute. Es posible que no necesite dejar de lado las prioridades menores para siempre, pero quizás presione pausa temporalmente. Date un poco de espacio para respirar durante algunas semanas o meses para ver cómo te sientes. Es posible que encuentre una mayor claridad sobre lo que realmente puede vivir con (o sin) y lo que no puede, junto con más tiempo y energía para lo que más significa para usted.
como beber whisky
Idea comprobable n. ° 2: conéctese y esté presente
Incluya tiempo en su horario para conectarse con usted mismo y con aquellos que son importantes para usted convirtiéndolo en una entrada del calendario. (Si poner citas de cuidado personal o de conexión en su calendario parece contrario a la intuición o le falta espontaneidad, pruébelo de todos modos. Es posible que descubra que en realidad puede estar más presente, sabiendo que ha reservado este tiempo solo para usted o su seres queridos.)
Trate ese momento como lo haría con cualquier otra cita importante. Apaga tu teléfono, enfoca tu atención en lo que está sucediendo frente a ti y realmente mantente presente. Si los pensamientos sobre qué más tiene que hacer comienzan a entrometerse, agradezca a las partes suyas que controlan el tiempo diligentemente y que hacen listas por ponerse al día con sus recordatorios, asegúreles que se comunicará con ellos más tarde para abordar sus inquietudes y volver a concentrarse en usted mismo. o la persona con la que estás. La multitarea y el pensar demasiado estresan el cerebro y conducen a una disminución del rendimiento, la capacidad de resolución de problemas y la creatividad. Por lo tanto, cuanto más consciente esté del momento presente, mejor podrá salir de ese momento y concentrarse de manera más eficaz en lo que sigue.
Idea comprobable n. ° 3: piense fácil y pequeño
Cuando se instala la abrumadora, es fácil sentir que las cosas importantes deben cambiar y rápido. Pero los pequeños cambios se suman y pueden proporcionar un cambio significativo de perspectiva. Los pasos aparentemente diminutos ofrecen algo de espacio a la idea de que todo está sucediendo o tiene que suceder, en este momento. Además, ver el resultado exitoso de los pequeños pasos proporciona motivación e inspiración para seguir adelante.
Cuando se completa una tarea simple hacia una meta o visión, el siguiente paso correcto a menudo se siente accesible y factible. Por lo tanto, siga dando el siguiente paso correcto, lógico y natural. Con el tiempo, logrará el cambio que se propuso realizar y probablemente obtendrá una mayor claridad y conocimiento a lo largo del camino.
Los enfoques simples para un desafío complejo como manejar el abrumador pueden parecer excesivamente rudimentarios, pero los científicos, los filósofos y la gente común han estado probando el principio de la navaja de Occam durante siglos. Al poner a prueba algunas teorías simples usted mismo, es posible que encuentre el ritmo más manejable que está buscando.
Kristen es una entrenadora de conexiones que ayuda a los profesionales a ser más felices, comunicarse mejor y crear conexiones más profundas mientras realizan un trabajo significativo. Para una llamada de descubrimiento de cortesía, comuníquese con ella aquí . También puede ver sus otros artículos aquí.
