Los humanos somos criaturas de hábitos. Desde consultar nuestros sitios web favoritos hasta comprar artículos probados y verdaderos en el supermercado o frecuentar la cafetería local, las rutinas ofrecen familiaridad, certeza y comodidad.
Una desventaja de tal comodidad es que obtenemos cómodo en nuestras formas de ser y hacer con patrones y ranuras. Entonces, cuando llegamos a un período en el que nos sentimos estancados, como en un trabajo, una relación o una situación de la vida, a menudo recurrimos a nuestros patrones de pensamiento familiares y esperamos que de alguna manera, de alguna manera, nos ofrezcan soluciones nuevas y creativas.
Si se siente atrapado en un bucle, ya sea un sentimiento relativamente nuevo, un funk a largo plazo o un obstáculo común que parece que no puede superar, aquí hay tres ideas prácticas para ayudarlo a salir del barro y seguir adelante .
Cambie su enfoque. La escritora Anne Lamott dijo: Casi todo volverá a funcionar si lo desconecta durante unos minutos, incluido usted. Siempre estamos conectados, y no solo a través de la tecnología. Nuestros cerebros piensan continuamente en alguna cosa, incluyendo las visiones de lo que deseamos ser, hacer y tener. El deseo puede ser tan fuerte que intentamos provocarlo (sea lo que sea) por el puro poder del pensamiento y la voluntad, creando agotamiento en el proceso. O es posible que hayamos estado trabajando tan duro para lograr una meta que hemos desarrollado una visión de túnel y otras áreas de nuestras vidas sienten el desgaste.
Para ofrecerte un respiro, imagina que lo que sea en lo que te has estado concentrando es un libro que no has podido dejar. Marque su página, colóquela sobre una mesa y concéntrese en otra cosa por un día o por más tiempo que le parezca adecuado. Durante el tiempo de inactividad, haga lo que le parezca relajante y rejuvenecedor. Después de ofrecer incluso un breve respiro a su cuerpo, mente, espíritu y emociones, es probable que tenga nuevos conocimientos sobre la historia cuando retome el libro nuevamente, o una solución a un desafío que antes no podía resolver.
Las investigaciones también muestran que ayudar a los demás nos ayuda. Entonces, cuando se enfoca en formas de ayudar a mejorar la vida de otra persona, ya sea a través de actos individuales de servicio o voluntariado regular, también sentirá los beneficios.
Busque una perspectiva diferente. Desafíese a presentar una nueva voz a la información que consume habitualmente. Por ejemplo, busque nuevos podcasts en categorías que le interesen. Verifica quién sigue a un autor, maestro o entrenador cuyo trabajo disfrutas en las redes sociales y busca mensajes que resuenen. O busque un pasillo que no suele visitar en la librería o en la biblioteca y busque en los libros u otros medios que le llamen la atención.
El punto es estar dispuesto a abrir la puerta a ideas que quizás aún no haya considerado, o diferentes formas de relacionarse con las personas o circunstancias en su órbita. Puede encontrar que nueve de cada 10 elementos con los que se encuentra son algo o incluso bastante interesantes, pero uno sacude su mundo hasta el punto en que se siente como si el universo se hubiera expandido. Un poco de voluntad y algunos pequeños cambios en su rutina podrían producir cambios significativos.
Quita la presión. En este momento de nuestras vidas, ¿quién nos empuja más que nosotros mismos? Aunque un poco de diálogo interno con mentalidad práctica puede hacer que actuemos incluso cuando no tenemos ganas, regañarnos o deberíamos cuando no estamos haciendo algo que queremos o sentimos que debemos hacer no es útil.
En lugar de esforzarse por ser o hacer de cierta manera, intente un enfoque más suave. Habla contigo mismo tan amablemente como hablarías con un amigo o incluso con un niño. Encuentre algo que se sienta bien para hacer, sin importar lo que sea o cuán pequeño sea, y permítase hacerlo. Luego haga lo siguiente que se sienta bien, y lo siguiente y lo siguiente hasta que comience a sentirse mejor y más resistente. Aprovecharás el impulso, poco a poco, y es posible que te encuentres moviéndote agradablemente en una dirección que no esperabas.
Parte de lo que se necesita para despegarse puede parecer contradictorio, pero la locura a menudo se define como hacer lo mismo y esperar un resultado diferente. Entonces, ¿por qué no mezclarlo y ver qué pasa?
Kristen Quirk es una entrenadora transformadora que ayuda a los profesionales y buscadores espirituales a explorar lo que significa conocerse mejor a sí mismos, amarse más a sí mismos y compartir desde el corazón. Kristen acoge el Ser y hacer ahora podcast y blog, y le apasiona encontrar continuamente formas de conectarse más profundamente con la vida, los seres humanos, los animales y la naturaleza.
