Aprender a excitarte puede aumentar tu placer en el dormitorio y ayudarte a tomar el control de tu vida sexual.
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- ¿Qué es la excitación sexual?
- 7 formas de excitarse
- Hablemos de sexo
- Más información sobre la clase magistral de Emily Morse
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¿Qué es la excitación sexual?
La excitación sexual, o la sensación de estar 'encendido', implica procesos tanto físicos como mentales. Cuando su cuerpo está en un estado de excitación, el flujo de sangre a su clítoris o pene puede aumentar, haciendo que esa área se agrande y se vuelva más sensible. Zonas erógenas , como los pezones, también pueden volverse más sensibles. La excitación física ocurre cuando experimentas el deseo sexual o te sientes con ganas de tener relaciones sexuales o actividades sexuales. Es posible experimentar un deseo espontáneo que aparentemente surge de la nada, pero la excitación es generalmente un deseo de respuesta que puede ser provocado por un estímulo.
7-ways-to-get-turned-on7 formas de excitarse
Si desea participar en una actividad sexual, ya sea con usted mismo o con su pareja, pruebe estas actividades que inducen la excitación para establecer el estado de ánimo.
- Quita la presión . Establezca una intención suave para excitarse y ábrase a la posibilidad sexual. Si se siente preocupado por algo, especialmente por su deseo sexual, puede ser difícil ponerse de humor. Intente llevar un diario, ejercicios de respiración o meditación para controlar su estrés antes de intentar masturbarse o tener relaciones sexuales con una pareja.
- Escuchar música . Crear una lista de reproducción sexy de canciones que te hagan sentir seguro y relajado es una excelente manera de prepararte para la masturbación o el sexo en pareja.
- Crea iluminación ambiental . Las bombillas incandescentes cálidas pueden crear una atmósfera relajante. Atenúe o apague las luces del techo, cubra las bombillas con pantallas de lámpara o tela, o encienda velas para crear un ambiente sexy.
- Priorizar el autocuidado . Cuidarte a ti mismo puede ayudarte a conectarte con tu cuerpo y a entrar en un estado mental más relajado. Practique el bienestar tomando un baño de burbujas a la luz de las velas, participando en un pasatiempo o haciendo ejercicio. Otro ejemplo es frotar loción en su cuerpo, que puede pasar fácilmente al automasaje, uno de los mejores tipos de solos. juego previo .
- Explora los juguetes sexuales . El uso de vibradores, consoladores, tapones anales u otros juguetes sexuales puede conducir a la excitación. Intente encender un vibrador y sentir la vibración con un dedo, o aplique lubricante a un juguete y frótelo en la parte interna del muslo para excitarse.
- Leer erotica . Leer literatura erótica (o sextos de una pareja) puede provocar excitación, especialmente si encuentra que su mente divaga mientras se masajea. También puedes intentar escuchar pornografía en audio, lo que te permite cerrar los ojos y usar tus manos para acariciar tu cuerpo.
- Mira en el espejo . Para una persona con vulva, un espejo de mano es una de las mejores formas de conocer su propia anatomía y explorar los desencadenantes de su excitación. Ver tu propio cuerpo en el espejo también puede ser muy excitante. Mírese en el espejo y toque las partes de su cuerpo que se sientan bien, o dése un suave masaje en la cabeza o el cuello.
Hablemos de sexo
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