¿Eres alguien que recientemente vio su primer cabello gris?
¿Estás aterrorizado de que las canas reemplacen lentamente tus mechones saludables?
¿Sientes que aún no estás listo para pasar por este proceso natural de envejecimiento?
Pues entonces continúa leyendo para enterarte de todo lo que debes saber.
Las canas son una parte normal del envejecimiento. Al igual que las arrugas, las canas son algo que viene con la edad. No hay nada que temer y se puede llevar con mucha gracia.
Sin embargo, cada vez que alguien joven nota sus primeras canas, siempre se sorprende. Esto sucede debido a la genética. A veces, el estrés puede desempeñar un papel en la aceleración de este proceso.
¿Qué es el pelo gris?
Las canas son cuando tu cabello natural comienza a perder su color original y comienza a verse gris. El color original de tu cabello se desvanece y es reemplazado por un color plateado/blanco-gris.
¿Qué hace que tus canas sean diferentes de tu otro cabello?
El color es lo que hace que tus canas sean diferentes de tu otro cabello. Ya sea que tengas el cabello rubio, castaño o negro oscuro, las canas se verán diferentes a tu color de cabello natural. Este cabello gris a menudo es fácil de detectar, ya que se destaca del resto de tu cabello debido a su color más claro.
¿Qué causa el cabello gris?
El cuerpo humano produce miles de folículos pilosos con células pigmentarias que contienen melanina. Estas células de pigmento le dan el color natural a tu cabello y tu cabello parece tener un color vibrante y saludable.
A medida que envejeces, tu cuerpo deja de producir melanina y tu cabello comienza a volverse gris o blanco. Según los médicos, se considera normal que aparezcan canas en hombres y mujeres a cualquier edad entre los 34 y los 44 años.
El estrés oxidativo también puede causar signos de envejecimiento prematuro. El estrés oxidativo resulta en una menor producción de antioxidantes en el cuerpo humano.
Cuando no hay suficientes antioxidantes en el cuerpo, entonces tiene un mayor riesgo de enfermedades como el vitíligo. El vitíligo causa canas en los pacientes a medida que disminuye la producción de células de melanina.
También hay otra manera el estrés puede causar canas . El estrés no hace que los mechones de cabello existentes se vuelvan grises, pero puede hacer que se caiga más rápido. A menudo, el pelo que crece el dorso es gris en lugar de su color original. Este suele ser el caso de las personas de mediana edad que comienzan a notar canas.
Sin embargo, si las personas menores de 20 años experimentan el crecimiento de canas, esto puede deberse a la genética. Según un informe de 2013, el envejecimiento prematuro del cabello de cualquier persona está conectado a sus genes.
El cabello puede volverse gris también debido a las deficiencias de vitaminas. Los niveles de vitamina B-6, biotina, vitamina D y vitamina E contribuyen en gran medida al color de nuestro cabello.
Según un estudio de 2016 , las carencias nutricionales pueden repercutir negativamente en la pigmentación de nuestro cabello. También afirma que el color original de su cabello puede regresar si toma suplementos vitamínicos.
Cabello gris en niños pequeños
Por lo general, la causa de las canas en los niños es genética. En otros casos, también podría deberse a una deficiencia de vitaminas. Algunos niños son muy exigentes con los alimentos que comen y esto afecta negativamente su salud. Asegúrese de consultar a un médico si ha notado la aparición de canas en el cuero cabelludo de su hijo.
canas en adolescentes
Un adolescente puede tener canas por varias razones. A veces, las canas simplemente son causadas por la genética o la deficiencia de vitaminas.
Otras veces, puede deberse a otros motivos como el estrés o incluso el tabaquismo. Los adolescentes a menudo enfrentan mucha ansiedad cuando crecen debido a las presiones académicas o la intimidación. Esto da como resultado un estrés innecesario que causa canas.
Según un estudio de 2015 fumar puede ser una causa de encanecimiento prematuro del cabello en hombres jóvenes.
Otra causa probable de las canas en la adolescencia pueden ser los tintes químicos para el cabello y los productos nocivos. Todo el mundo pasa por la etapa rebelde de la pubertad. Muchos adolescentes se tiñen el cabello con productos químicos nocivos para obtener un cabello azul o rojo. Esto implica el uso de ingredientes dañinos como el peróxido de hidrógeno que puede hacer que se vuelva gris.
¿Cómo puedo prevenir las canas?
Puedes tomar ciertas medidas para reducir las canas prematuras cuando suceden por deficiencias vitamínicas. Esto te ayudará a reducir las posibilidades de tener canas a una edad temprana.
Lo primero que debe hacer para evitar que el cabello se vuelva gris es comer más alimentos ricos en antioxidantes. Esto significa incorporar alimentos saludables en su dieta. Los alimentos ricos en antioxidantes son las frutas y verduras frescas, el té verde y el aceite de oliva.
Otra cosa que puedes agregar a tu dieta es el pescado, ya que también es rico en antioxidantes. Siempre puede comprar suplementos de venta libre para tratar las deficiencias de vitaminas.
El siguiente paso importante para prevenir las canas es controlar las deficiencias de vitaminas.
Puede consultar a un médico y hacer que le realicen análisis de sangre para averiguar exactamente qué deficiencias vitamínicas tiene. Después de eso, puede intentar solucionar el problema comiendo alimentos ricos en esa vitamina específica.
Además, si usted es alguien que fuma regularmente, entonces podría ser hora de que deje de fumar. Como se mencionó anteriormente, fumar se ha relacionado con el envejecimiento prematuro del cabello. Por lo tanto, si desea evitar que su cabello se vuelva gris, intente dejar de fumar.
¿Qué alimentos pueden ayudar a prevenir las canas?
Las frutas frescas, las verduras, el té verde, el pescado y el aceite de oliva son alimentos cargados de antioxidantes. El consumo de estos alimentos te ayudará a prevenir las canas a largo plazo.
Además, si tiene deficiencia de vitamina B-12, los mariscos, los huevos y la carne son sus nuevos alimentos favoritos. Si le diagnostican deficiencia de vitamina D, intente consumir más leche, salmón y queso, ya que son fuentes naturales de vitamina D.
¿Puedes revertir las canas?
Cuando la genética o el envejecimiento son las razones por las que tu cabello se vuelve gris, entonces no puedes hacer mucho para evitar que eso suceda.
Sin embargo, si sus canas aparecen debido a una condición médica o deficiencias vitamínicas, el tratamiento ayudará en su caso.
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¿Puede mi dieta ayudar a revertir las canas?
Su dieta juega un papel muy importante en su salud en general. Definitivamente puede revertir las canas si la causa de sus canas es una deficiencia de vitaminas. Puede intentar incorporar los alimentos saludables que son ricos en antioxidantes. Una dieta saludable seguramente ayudará a mejorar la condición y reducir las canas.
¿Cómo se previenen las canas?
Como se discutió anteriormente, no puede prevenir las canas si las tiene debido al envejecimiento o la genética. Sin embargo, se pueden prevenir las canas si se deben a deficiencias vitamínicas. Puede hacerlo consumiendo una dieta saludable llena de antioxidantes, tomando suplementos y dejando de fumar.
Cómo cuidar tu cabello canoso
Las canas a menudo pueden ser más finas y tener una textura más seca. Por lo tanto, cuidarlo requiere una atención especial. Trate de elegir productos que agreguen volumen e hidratación a sus canas. Esto le dará a tu cabello un aspecto más saludable en general y parecerá más grueso.
Como las canas suelen tener una textura seca, trate de usar un acondicionador cada vez que lo lave. Esto ayudará a restaurar los niveles de humedad y le dará un aspecto suave.
Consejos para el cabello gris
El consejo más importante que podemos darte con respecto a las canas es que no te las arranques. Admitámoslo, todos tenemos la necesidad de arrancarnos las canas con la esperanza de que nunca vuelvan a aparecer. Sin embargo, en realidad, esto nunca sucede.
El siguiente consejo para las canas es que debes considerar hacerte reflejos. Esto puede ayudarte a evitar retoques constantes en la raíz, ya que el cabello blanco o gris puede mezclarse con el cabello más claro y parecer menos obvio.
Por último, otro consejo útil para las canas es tratarlas puntualmente. No optes por un tinte completo cada vez que quieras deshacerte de las canas. El uso excesivo de productos químicos en el cabello en realidad puede hacerle más daño que bien. Por lo tanto, solo obtenga partes con mucho cabello blanco teñidas de un color más oscuro.
Frecuentemente Preguntas solicitadas
¿Puede la vitamina D baja causar canas?
Sí, la deficiencia de vitamina D puede hacer que crezcan canas.
¿Qué debo comer para prevenir las canas?
Puedes comer frutas y verduras frescas para prevenir las canas. También debes intentar incluir pescado, aceite de oliva y té verde en tu dieta, ya que son ricos en antioxidantes.
¿Es lo mismo pelo blanco que pelo gris?
No, el cabello gris es diferente al cabello blanco. El cabello blanco es cuando hay una ausencia total de oscuridad en el cabello. El cabello gris tiene un toque de color negro o natural que aparece en él. El cabello a menudo se vuelve gris antes de volverse completamente blanco.
¿Cómo se aumenta la melanina en el cabello?
La producción de melanina se puede mejorar aumentando la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes y vitamina A en su dieta. Tomar suplementos de vitaminas A, C y E también puede resultar útil en esto.
Conclusión
Ahora que sabe más sobre las causas de las canas, debe tratar de mantener un estilo de vida saludable para prevenir o retrasar la producción de canas. Dicho esto, las canas son normales y no hay de qué avergonzarse.
