Si usted es dueño de un pene y está luchando contra la eyaculación precoz, la ansiedad por el desempeño o el deseo sexual, hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo a durar más tiempo en la cama.

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7 consejos para durar más en la cama

Estos siete consejos pueden ofrecerle algo de ayuda si usted es dueño de un pene y desea durar más en la cama:

  1. Usar condón
    2. . Siempre se recomienda que use condón durante las relaciones sexuales para prevenir la propagación de ITS. Sin embargo, si aún no usa condones en su vida sexual con su pareja, considere usar uno para debilitar su nivel de sensibilidad durante las relaciones sexuales, de modo que sea menos probable que experimente la eyaculación precoz. Incluso puede encontrar condones 'desensibilizantes' especiales que tienen un agente adormecedor (generalmente lidocaína o benzocaína) en el interior del condón para ayudarlo a no excitarse demasiado rápido. Si decides aplicar una crema anestésica a tu condón, asegúrate de aplicarla en el interior para evitar desensibilizar a tu pareja.
  2. Hacer ejercicios de kegel
    3. . Los estudios demuestran que los ejercicios de Kegel, comúnmente llamados ejercicios del piso pélvico, son una forma fácil y discreta para que los dueños de un pene mejoren la fuerza de los músculos del piso pélvico, lo que aumenta la resistencia sexual y el control de la eyaculación. Para los dueños de un pene, los ejercicios de Kegel implican expandir y contraer el mismo músculo que usa cuando comienza y deja de orinar. Simplemente apriete y mantenga este músculo durante 10 segundos y luego suéltelo. Haz diez repeticiones para completar una serie y haz tres series por día.
  3. Practica el canteado
    4. . Edging es un método de masturbación que le ayuda a controlar mejor su desempeño sexual. Para practicar los bordes mientras se masturba, diríjase directamente al precipicio del orgasmo y luego detenga por completo toda estimulación hasta que su nivel de excitación haya disminuido. Una vez que su nivel de excitación disminuya, comience a masturbarse nuevamente y repita este ciclo unas tres veces antes de eyacular. Preste mucha atención a las sensaciones en su pene a medida que se acerca al clímax, lo que puede ayudarlo a reconocer mejor estas sensaciones y controlarlas. Una forma de ayudarse a sí mismo es practicando la técnica de apretar, que restringe el flujo de sangre al pene, disminuyendo brevemente su excitación y retrasando la eyaculación. Para practicar la técnica de apretar, apriete suave pero firmemente la parte superior de su pene (donde el glande se encuentra con el eje) cuando pueda sentir que se acerca a la eyaculación.
  4. Cambiar posiciones
    5. . Puede encontrar que alcanza el orgasmo más rápidamente en ciertas posiciones, así que tome nota de cuáles son y evítelas activamente. Para asegurarte de que también estás tomando en cuenta la experiencia sexual de tu pareja, pregúntale acerca de sus posiciones favoritas para que puedas encontrar algunas que sean mutuamente ideales.
  5. Eyacular antes del sexo
    6. . Si te masturbas aproximadamente una hora antes de tener relaciones sexuales, debería ayudarte a retrasar la eyaculación durante las relaciones sexuales con tu pareja. En lugar de masturbarse, también puede eyacular dos veces en la misma sesión de sexo, durante los juegos previos. Establezca una línea abierta de comunicación con su pareja y hágale saber que desea tener un orgasmo antes de la penetración. Después de su primer orgasmo, experimentará un período refractario en el que puede ser difícil mantener una erección nuevamente durante un corto período de tiempo. Una vez finalizado el período refractario, puede continuar con la sesión.
  6. Da placer a tu pareja
    7. . Tómate un descanso de la penetración para complacer a tu pareja si te estás acercando al clímax antes de estar listo o si estás en un período refractario. Usa el juguete sexual favorito de tu pareja con ellos o dales sexo oral. Intentar beso negro —También conocido como sexo oral-anal— si su pareja disfruta de ese tipo de estimulación. Si tu pareja es dueña de una vulva, es posible que necesite estimulación del clítoris para llegar al orgasmo de todos modos, así que tómate el tiempo para complacerlos externamente con cunnilingus o un vibrador es fundamental.
  7. Habla con un médico o terapeuta sexual.
    8. . Si está luchando con problemas crónicos que involucran eyaculación precoz, ansiedad por el desempeño o disfunción eréctil, que es cuando el dueño de un pene no puede mantener una erección lo suficientemente fuerte para tener relaciones sexuales, busque el consejo médico de un urólogo o un terapeuta sexual certificado. Los profesionales médicos ven regularmente a pacientes con problemas de salud sexual y sabrán cómo diagnosticar adecuadamente sus síntomas de eyaculación precoz y guiarlo hacia el alivio.
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