Vivir auténticamente es un eslogan tan común que quizás tengas que detenerte y pensar en lo que significa. Sin embargo, es difícil precisar una definición específica porque se ve y se siente diferente para cada uno de nosotros.
Describo vivir auténticamente como estar tan en contacto con quién eres y lo que es importante para ti que tomas decisiones conscientes, y a veces difíciles, que dan vida a tus visiones internas, valores y prioridades.
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A medida que nos acercamos al nuevo año, aquí hay cuatro formas en que puede experimentar un mayor sentido de autenticidad todos los días.
Sea consciente. Desde reunirse con amigos hasta investigar cosas interesantes en línea, hay muchas formas valiosas de pasar el tiempo. Pero si te detienes a pensar, o mejor aún, sentir - al respecto, ¿qué actividades realmente agregan valor a su vida en términos de cualidades como una mayor paz, alegría o satisfacción? ¿Cuáles son expresiones reales de quién eres y cuáles son las distracciones que te ayudan a lidiar con la sobreestimulación y el estrés de la vida diaria? A veces, es posible que deba verificar y relajarse viendo una serie de Netflix. Independientemente de lo que esté haciendo, la clave es la conciencia de si se está involucrando en ello como una respuesta automática y modelada, o si está tomando una decisión activa y consciente de participar en algo que se siente beneficioso.
Vuelva a conectar. Como mujeres, tendemos a estar tan concentradas en hacer las cosas - en casa, en el trabajo, en nuestras relaciones - que nos olvidamos de darnos tiempo para conectarnos con lo que se siente significativo, relajante o divertido. Si eso sucede durante el tiempo suficiente, incluso podemos perder el contacto con esas partes de nosotros mismos por completo. Dado que los intereses cambian a medida que crecemos y evolucionamos, la forma de conectarnos con lo que es relevante y apropiado ahora es jugar, experimentar y (re) descubrir. Dos grandes pistas que revelan lo que es auténticamente significativo: estar tan inmerso en lo que estás haciendo que pierdes la noción del tiempo y sentirte con energía en lugar de agotado por la actividad. Observe cuando se sienta en cualquiera de esas formas y déjese atraer cada vez más por las acciones que provocan tal experiencia.
Cambie lentamente. Si te sientes infeliz o desconectado y has decidido que algo simplemente tiene que cambiar, la tentación puede ser hacer grandes cambios para arreglar o aliviar lo que no te hace sentir bien. Pero tratar de cambiar demasiado, demasiado rápido conduce a la abrumadora e inmovilidad, una de las razones por las que muchas resoluciones de año nuevo se abandonan a mediados de enero. Dedique algún tiempo a pensar y a sentir qué es lo que más le gustaría en su vida y encontrar pequeñas formas de agregarlo a su rutina diaria. Es mucho más probable que lo que deseas se haga realidad si se incorpora y se practica con regularidad, como un hábito saludable y feliz.
Siente el amor. Si bien es cierto que solo nosotros podemos decidir qué se siente auténtico y genuino y luego implementarlo en nuestras vidas, el apoyo efectivo mejora significativamente el proceso. Ya sea que se trate de una comunidad social o espiritual amable y cariñosa, un buen amigo que te conoce bien o alguien con quien trabajas individualmente como un entrenador de vida, un sistema de apoyo sólido ofrece muchos beneficios. Por ejemplo, puede ayudarlo a sentir que no está solo, recordarle lo que es importante cuando lo olvida y ofrecer comentarios constructivos que lo ayuden a mantenerse encaminado hacia sus visiones para usted y sus sueños. Concéntrese en incluir a aquellos que demuestren un profundo conocimiento de quién es usted y de qué se trata en su círculo íntimo. Y, si encuentra consejos bien intencionados pero inútiles o críticos de familiares, amigos o incluso extraños, deje que sus opiniones floten como una hoja transportada por una brisa fresca.
Vivir auténticamente es una forma de ser que resulta de la conciencia, las elecciones conscientes y las acciones que se alinean con lo que hace latir tu corazón. El camino para llegar allí puede parecer más un circuito sinuoso que una línea recta, pero es una ruta con una vista increíble, y una que vale la pena tomar.
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Kristen Quirk es una entrenadora transformadora que ayuda a los profesionales y buscadores espirituales a explorar lo que significa conocerse mejor a sí mismos, amarse más a sí mismos y compartir desde el corazón. Kristen acoge el Ser y hacer ahora podcast y blog, y le apasiona encontrar continuamente formas de conectarse más profundamente con la vida, los seres humanos, los animales y la naturaleza.
