Hablar no es difícil, pero agrega la palabra público frente a él y el pánico comienza a instalarse. El solo hecho de pensar en esta tarea es abrumador y puede causar ansiedad en las personas más seguras de sí mismas. El miedo a hablar en público incluso tiene un nombre: glosofobia.
La glosofobia es común, así que si la padeces, debes saber que no estás solo. Y aunque es posible que nunca supere completamente este miedo (y eso está bien), hay formas de combatirlo y hacer que sea menos una carga para usted. Si tiendes a evitar hablar en público debido al miedo, aquí hay seis consejos para ayudar:
Sepa con qué está trabajando
Si te apasiona un tema, probablemente puedas hablar de él durante horas, no hay problema. Es fácil y natural. Si ha estudiado el material y sabe lo que está haciendo, podrá hablar de ello con más autoridad, ya sea frente a una multitud o no.
No se limite a memorizar de lo que está hablando, sino De Verdad Conozca el tema y la materia. Memorice hasta cierto punto lo que ha escrito o estudiado, pero debe comprender realmente el material que rodea al tema.
Organizarse
Es una sensación realmente horrible estar de pie frente a una multitud y no poder encontrar lo que estás buscando. Organizar sus materiales de antemano es crucial para un discurso y una presentación fluidos. Ser organizado no se trata solo de tener tus cosas en el orden correcto. También desea tener puntos clave adicionales que se destaquen en sus notas. Tal vez podría agregar pestañas coloridas, palabras subrayadas y resaltar palabras clave u oraciones significativas. Si tiene accesorios, imágenes, clips de video o audio, etc. para acompañar su discurso, asegúrese de que todos estén organizados también.
Práctica
Este es obvio, pero algunas personas a menudo lo olvidan o lo consideran innecesario. A veces, volar es la mejor opción. Pero antes de hablar en público, frente a una multitud, deberían práctica. Practica leer el discurso en tu cabeza, léelo en voz alta tú mismo y léelo frente a otra persona.
Leer mentalmente y en voz alta le permite encontrar cualquier error en su escritura y corregirlo de antemano, por lo que no se presenta como una distracción. Su material puede sonar muy bien para usted, pero puede que no tenga sentido o no suene tan bien para otra persona. Esté abierto a comentarios y críticas sobre su contenido y su presentación. Tus amigos y colegas solo están tratando de ayudarte. Y saber qué es lo que la gente puede no entender o no tener claro lo ayudará con las preguntas o los comentarios que recibirá cuando sea el momento de su participación como orador.
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Cambia tu mentalidad
Trate de cambiar su forma de pensar antes de su evento de hablar en público. En lugar de dejar que la preocupación se apodere de ti, trata de pensar en ello como algo positivo. Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero es útil. Véndete a ti mismo, bueno, a ti mismo. Repítete a ti mismo que eres un excelente orador y que la audiencia probablemente haya estado en la misma posición en algún momento. Tienes esto. Disfruta del centro de atención. Te lo has ganado.
Esta mentalidad puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés que siente antes de pararse frente a una multitud.
Póngase en condiciones de hablar más
Al igual que con los deportes, las actuaciones y la mayoría de las otras cosas de la vida: la práctica hace al maestro. Si tienes miedo a hablar en público, ¡practica más! Es importante desafiarse continuamente y salir de su zona de confort. Así es como crece, tanto personal como profesionalmente.
Hay muchas clases de oratoria dentro de los sistemas escolares e incluso en centros recreativos, iglesias y otros programas (como Toastmasters ). Estos programas le brindarán más oportunidades para practicar en un espacio seguro y, por lo tanto, le permitirán perfeccionar sus habilidades.
pintores famosos del realismo
También puedes unirte a clubes de teatro, clubes de improvisación, pedir dar un discurso a tu equipo o clase, etc. Las oportunidades están ahí para esforzarte y vencer tu miedo, solo tienes que estar activo para perseguirlas.
Mírate en el espejo
Al principio, puede parecer un poco extraño, ¡pero funciona! Reúna su discurso y párese frente al espejo. Y haga su presentación exactamente como lo haría frente a una audiencia. Esta actividad le ayudará a ver (literalmente) lo que podría hacer mejor. Tal vez necesite hacer un mejor contacto visual, mover menos las manos o tal vez se inquiete demasiado. Mirarte en el espejo no solo te ayudará con tus expresiones faciales, sino que te ayudará a sentirte más seguro y en control de tu contenido.
Esperamos que estos consejos puedan ayudarlo a superar su ansiedad por hablar en público. ¿Ha encontrado otras técnicas o consejos que le hayan ayudado? ¡Nos encantaría saber de usted en nuestra sección de comentarios a continuación!
