Una vez que domine la coreografía de ballet como pliés, entrechat y piruetas, probablemente se sienta ansioso por aprender algo un poco más extravagante. El grand jeté es un movimiento de ballet elegante e impresionante.
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- ¿Qué es un Grand Jeté?
- Cómo hacer un Grand Jeté
- 3 consejos para dominar un Grand Jeté
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La bailarina principal del American Ballet Theatre, Misty Copeland, te enseña cómo desarrollar tu técnica, abrazar tu historia y ser dueño de tu movimiento.
Aprende más what-is-a-grand-jet¿Qué es un Grand Jeté?
En el ballet clásico, un grand jeté es un tipo de salto en el que el bailarín lanza su pierna de trabajo hacia adelante y extiende la pierna de apoyo hacia atrás, lo que resulta en un aire dividido por completo. Hay varios tipos de grand jetés, incluido un tour jeté (o jeté en tournant, en el que el bailarín gira mientras salta). El grand jeté se considera un movimiento allégro, lo que significa que debe verse brillante, enérgico y elegante.
Si bien un gran jeté puede parecer a primera vista similar a otros saltos de ballet, lo que lo hace único es que se basa en el movimiento jeté, un paso de ballet en el que el bailarín lanza la pierna delantera hacia afuera, manteniéndola recta todo el tiempo (llamado gran battement), en lugar de desplegarlo en un movimiento de dos partes. Esta técnica de lanzamiento es clave para realizar un gran jeté.
how-to-do-a-grand-jetCómo hacer un Grand Jeté
¿Listo para probar tu primer gran jeté? Aquí hay una guía paso a paso para cada momento de la técnica de ballet:
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- Involucra tu núcleo . Por cada salto en el ballet y, posiblemente, por cada movimiento de ballet, un núcleo comprometido le dará a tus extremidades poder y flexibilidad, ayudándote a hacer de manera hermosa y segura todo, desde un arabesco hasta un gran jeté.
- Comience con su movimiento preliminar . No puede simplemente lanzarse a un gran jeté cuando lo desee; debe haber un movimiento preparatorio que lo ayude a acumular la energía y el impulso para llegar allí. Comience con una carrera corta o una glissade para construir su gran jeté.
- Comienza tu gran ritmo . El gran battement es el movimiento de tu pierna delantera, en el que la levantas desde tus caderas, manteniéndola recta.
- Empuja el suelo con la pierna trasera. . Tu pierna trasera es lo que te dará más poder durante un gran jeté: empuja el piso con el impulso hacia adelante de tu movimiento preliminar para obtener suficiente altura en el salto para que parezca que estás deslizándote.
- Mantenga su peso desplazado ligeramente hacia adelante . Para crear la ilusión de deslizarse por el aire, mantenga el peso de la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante para mantener su cuerpo en movimiento a lo largo del arco natural del salto.
- Alcanza la división más completa en la cúspide de tu salto. . Si desea que su grand jeté se vea lo más pulido posible, coordine el movimiento de su pierna con su salto para que su división más completa ocurra en el mismo momento en que está más alto en su salto. Esto requerirá mucha práctica en el momento adecuado: preste atención a su cuerpo para saber exactamente cuándo llega el momento adecuado para usted.
- Aterriza con tu pie delantero . Una vez que su salto lo devuelva al suelo, querrá aterrizar con la mayor gracia posible para que el grand jeté parezca elegante y sin esfuerzo. Absorbe el impacto con el pie delantero, primero en el dedo del pie, luego con la parte anterior del pie y luego con el talón en un movimiento fluido. El pie de atrás debe volver al suelo con la pierna de atrás estirada.
3 consejos para dominar un Grand Jeté
Si está teniendo dificultades para conseguir que su grand jeté sea el adecuado, aquí hay algunos consejos para ayudarlo:
- Ejercicios de calentamiento . Como salto dividido, un gran jeté requiere una buena cantidad de flexibilidad. Si tiene dificultades para obtener la división correcta, intente hacer entrenamiento de flexibilidad o calentamientos todos los días para estirar los isquiotibiales, los glúteos y los flexores de la cadera tanto en la pierna izquierda como en la derecha. Los pasos de ballet como tendu jeté y pliés profundos pueden ayudarlo a brindarle la flexibilidad que necesita, o una rutina de estiramiento que incorpora una barra de ballet.
- Fortalece tu núcleo . Su núcleo es la clave para cualquier salto en el ballet, por lo que agregar ejercicios de fortalecimiento lo ayudará a construir una base estable para su gran jeté. Considere hacer ejercicios básicos para desarrollar su fuerza central.
- Use la ropa adecuada . Incluso si eres una bailarina espectacular, no podrás hacer un magnífico grand jeté si estás usando jeans. Vístase con algo cómodo y flexible, idealmente ajustado a la piel para evitar estorbar. No necesita zapatos de punta costosos, pero un par de zapatos de ballet simples y cómodos lo ayudarán con el rango de movimiento que necesita.
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