Relevé y elevé son movimientos de ballet clásico que son parte fundamental del entrenamiento de una bailarina o bailarina. A continuación se ofrecen consejos sobre cómo completar con éxito un relevé y un elevé en un estudio de danza o en casa.

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¿Cuál es la diferencia entre un Relevé y un Elevé en Ballet?

Relevo ́ es un término francés que significa 'levantado'. Es uno de los movimientos básicos del ballet. El bailarín comienza en un demi-plié y luego sube a demi-pointe (en la punta de los pies) o en pointe (en los dedos de los pies), ya sea en un pie o en ambos pies.

Eleve ́ es otro término de ballet clásico, una palabra francesa que significa movimiento. El bailarín se eleva en demi-pointe o en pointe. Tanto el relevé como el elevé requieren que el bailarín se levante hasta la punta de los pies o los dedos de los pies. Sin embargo, solo el relevé requiere un demi-plié.

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Cómo realizar un Relevé

Para dominar un relevé, siga estos pasos.

  1. Comenzar en primera posición
    2. . Puedes hacer relevés desde diferentes posiciones de ballet, pero como bailarín de ballet principiante, es más fácil comenzar en primera posición. Tus pies están volteados con los talones tocándose y las piernas estiradas.
  2. Desciende a un demi-plié
    3. . Doble las rodillas hasta la mitad, con las piernas hacia afuera de las caderas y las rodillas abiertas y sobre los dedos de los pies.
  3. Aumento
    4. . Mantenga el peso sobre las puntas de los pies mientras levanta los talones. Tus pies aún deben estar hacia afuera. Si está haciendo un relevé en pointe, levántese hasta la punta de los dedos de los pies en sus zapatos de punta. Mantenga la fuerza en sus cuádriceps y pantorrillas.
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Cómo realizar un elevé

Dominar un elevé requiere los mismos pasos básicos que un relevé, pero sin el demi-plié.

  1. Comenzar en primera posición
    2. . Puedes hacer elevés desde diferentes posiciones de ballet, pero si estás tomando tu primera clase de ballet o recién estás comenzando, comienza en primera posición. Tus pies están volteados, con los talones tocándose y las piernas estiradas.
  2. Aumento
    3. . Mantenga el peso sobre las puntas de los pies mientras levanta los talones. Tus pies aún deben estar hacia afuera. Si está haciendo un elevé en pointe, levántese hasta la punta de los dedos de los pies en sus zapatillas de punta. Mantenga la fuerza en sus cuádriceps y pantorrillas.
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5 consejos para bailarines que interpretan relevés y elevés

Si es nuevo en el ballet o ha pasado un tiempo desde que actuó, considere estas mejores prácticas para el baile de ballet.

  1. Siempre calentar
    2. . Es esencial estirar el cuerpo antes de sumergirse en posturas avanzadas. Para que la sangre fluya, haz algunas poses básicas en la barra: pliés, arabescos y tendus.
  2. Invierte en buen calzado
    3. . Un buen calzado no significa necesariamente caro. Significa encontrar una zapatilla de ballet que se adapte mejor a tu pie. Querrás algo con agarres en las puntas de los pies. Los zapatos de ballet de suela completa o de suela partida son de uso común. No use calcetines o los pies descalzos.
  3. Use ropa ajustada
    4. . Use un leotardo, una camiseta sin mangas o una camiseta ajustada con mallas, mallas o un pantalón corto elástico de gimnasia. Evite la ropa holgada y las telas que restrinjan el movimiento del cuerpo, como la mezclilla.
  4. Mantente hidratado
    5. . Bailar es un deporte y es probable que sudes mucho, incluso si solo estás haciendo poses de barra. Hidrátate bien antes de empezar y mantén una botella de agua a tu lado.
  5. Escucha tu cuerpo
    6. . Se necesita tiempo y práctica antes de ejecutar la técnica de ballet y la coreografía adecuadas. No fuerces tu cuerpo para hacer ninguna pose que te incomode.

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