Los desafíos de la vida pueden volverse más manejables si cambia su perspectiva. Estos consejos sobre cómo cambiar de perspectiva pueden ayudarlo a desarrollar una actitud positiva.

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Aprender a cambiar su perspectiva y desarrollar una actitud positiva es una habilidad fundamental para construir una vida significativa.

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Robin Roberts sobre cómo replantear su forma de pensar

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Robin Roberts sobre cómo replantear su forma de pensar

Robin Roberts

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Cómo cambiar su perspectiva para tener una perspectiva positiva

Aprender a pensar desde una perspectiva más positiva puede ayudarlo a enfrentar los desafíos de la vida. Cambiar su perspectiva no es un proceso fácil, pero estos consejos pueden proporcionar una guía útil.

  1. Replantea tus pensamientos
    2. . Una manera fácil de encontrar una perspectiva positiva en cualquier área de su vida es replantear su actitud mental hacia las situaciones cotidianas. En lugar de decirse mentalmente que 'tiene que' hacer algo, puede encontrar un lado positivo diciéndose a sí mismo que 'tiene que' hacerlo. Por ejemplo, decir 'Tengo que limpiar la casa' tiene una connotación negativa ya que enmarca la limpieza como una responsabilidad no deseada. Por otro lado, decir 'Puedo limpiar la casa' replantea la tarea como algo que está esperando, enfatizando el valor de tener un lugar para vivir en primer lugar. Usar una mentalidad positiva para replantear las tareas de su vida diaria es una excelente manera de cambiar su perspectiva y mejorar su salud mental.
  2. Recita un monólogo interior positivo
    3. . Es normal que tu diálogo interno se centre en los pensamientos negativos, así que haz un esfuerzo activo para usar el poder de la positividad para cambiar tu monólogo interior para mejor. Todos los días, establezca un recordatorio para tener pensamientos positivos con el fin de aumentar su confianza y hacer que se sienta más feliz. Incluso puede escribir y recitar una afirmación positiva más larga cada mañana.
  3. Ver situaciones desde una perspectiva diferente
    4. . Cuando estás molesto por las acciones de otra persona, a menudo es útil mirar la situación desde un ángulo diferente. Considerar la situación desde el punto de vista de la otra persona puede ayudarlo a sentir empatía y comprender por qué actuó de la manera en que lo hizo.
  4. Piensa desde un nivel macro
    5. . Cambiar su perspectiva para enfocarse en el panorama general puede ser una herramienta útil para un cambio positivo. Es muy fácil dejar que un pequeño evento negativo envíe tu mente a una espiral descendente, razón por la cual pensar desde una perspectiva micro puede ser dañino. Cuando, en cambio, te concentras en el panorama general, es más fácil no preocuparse por las cosas pequeñas.
  5. Elimina la negatividad de tu vida
    6. . Es difícil practicar el pensamiento positivo cuando estás rodeado de cosas malas o personas que constantemente ponen pensamientos negativos en tu cerebro. Por ejemplo, si navegar por las redes sociales o leer las noticias lo pone en un estado mental negativo, podría ser mejor limitar su tiempo para hacer esas actividades y, en cambio, hacer cosas que le parezcan rejuvenecedoras o constructivas. De manera similar, si uno de sus familiares o amigos lo atrae constantemente hacia su esfera de energía negativa, elija pasar tiempo con personas más positivas. Rodearse de positividad puede ser un paso esencial en la búsqueda de vivir su mejor vida.
  6. Cuida tu cuerpo
    7. . Su bienestar mental está fuertemente ligado a su bienestar físico. Es mucho más fácil mantener una actitud positiva cuando duerme lo suficiente, bebe suficiente agua y hace ejercicio con regularidad. Cambios simples como dormir ocho horas por noche o salir a caminar todos los días pueden ser la clave para encontrar esa nueva perspectiva y mantener una actitud positiva.
  7. Haz una buena acción
    8. . Si bien cambiar de perspectiva requiere que trabajes mucho para mejorar tu propia vida personal, también descubrirás que se siente al ayudar a los demás. Encuentre un ser querido, un compañero de trabajo o un extraño necesitado y haga algo agradable para alegrarle el día, incluso si eso significa salir de su zona de confort.
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