Ahora que es oficialmente el año nuevo, es hora de renovar nuestro cuerpo. Ya sea que desee deshacerse de esos kilos de más que ganó disfrutando de alimentos reconfortantes durante las vacaciones, o simplemente poner un poco de resorte en sus pasos, existe un método de desintoxicación que puede funcionar para usted.
Consejos sobre métodos de desintoxicación de año nuevo
¿Qué deberías comer?
A menudo, es tan simple como tomar las decisiones correctas sobre qué comer. La clave para esto es elegir productos frescos de temporada llenos de nutrientes naturales.
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Un consejo importante es buscar los mejores espárragos, cerezas y alcachofas de la temporada en su mercado local, todos los cuales ayudan a estimular la función hepática del cuerpo para ayudarlo a desintoxicarse de forma natural.
De manera similar, eliminar los alimentos procesados que contienen carbohidratos refinados y azúcares puede hacer que se sienta con energía y menos hinchado.
¿Por qué no probar la popular Dieta de Eliminación?
Si bien es difícil eliminar todos los alimentos, está comprobado que al eliminar los alimentos que provocan alergias como el azúcar, el alcohol, el gluten, los lácteos y la leche de soja, la cafeína y la carne de cría industrial durante algunas semanas, y luego reintroducirlos lentamente en su dieta. , puede ayudarlo a descubrir los efectos negativos ocultos.
Si padece enfermedades comunes, es útil anotar si el cambio de dieta ha elevado sus síntomas de afecciones como el síndrome del intestino irritable (SII), fatiga, reflujo ácido o eccema, todos asociados con el consumo excesivo de lácteos, gluten y cafeína. .
¿Qué debes beber?
Mantenerse adecuadamente hidratado es esencial para ayudar a la concentración y mantener una función orgánica saludable. También juega un papel importante en la eliminación de residuos de radicales libres esenciales para una buena desintoxicación.
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Más de la mitad de su peso corporal se compone de agua, pero a menudo no obtenemos lo suficiente, lo que provoca dolores de cabeza, retención de líquidos, fatiga o mareos.
Al cambiar los cafés ricos en calorías y las bebidas gaseosas por agua, también puede eliminar las calorías vacías y ayudar a eliminar la hinchazón.
Para asegurarse de obtener los dos litros diarios recomendados, ¿por qué no?
- Mantenga una botella de agua junto a su escritorio en el trabajo.
- Si el agua le resulta demasiado aburrida, intente agregar rodajas de limón o lima frescos.
- O cambie el agua corriente por tés de hierbas o jugos de verduras que tienen el beneficio adicional de ser ricos en antioxidantes.
- Asegúrese de beber agua antes de comer, ya que la sed a menudo se confunde con el hambre.
¿Tiene planes de desintoxicarse en 2017? ¿Probó métodos de desintoxicación de año nuevo antes que le hayan funcionado? ¡Nos encantaría conocerlos en nuestra sección de comentarios a continuación!
