Inevitablemente, en esta época del año llegan muchos consejos sobre cómo cerrar el anterior, establecer metas y estar ocupado haciendo todas las cosas para que sucedan. Es tentador escuchar. Una capa adicional al consejo ahora es reflexionar no solo sobre los 12 meses anteriores, sino también sobre la última década. Y luego planifique el próximo.

Sin embargo, no hay presión.

¿Qué pasa si ese proceso bien intencionado de establecimiento de metas y mirar hacia atrás, o hacia adelante, simplemente lo mantiene involucrado en un frustrante ciclo de inicio y finalización de patrones de comportamiento y hábitos familiares, sin generar nunca por completo las experiencias que más desea tener?

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Puede interrumpir los patrones y comenzar a vivir de una manera que refleje lo que realmente desea con pequeños pero significativos ajustes en su forma de pensar y hacer.

Alejarse de los objetivos

Aquí está lo que pasa con los objetivos: por lo general, tienen un mensaje subyacente sutil que dice algo como, aquí no está bien. No eres lo suficientemente bueno. Tal vez ese objeto brillante o esa nueva relación te haga digno.

Las metas también tienden a involucrar cosas externas que creemos que nos harán sentir mejor internamente. En otras palabras, buscamos fuera de nosotros lo que realmente queremos dentro.

Por lo general, lo que intentamos hacer con las metas es generar un sentimiento. Si simplemente lo hago, lo consigo o lo tengo, lo sentiré o lo experimentaré.

Pero eso es lo contrario de cómo funciona. ¿Cuántas veces has trabajado duro por algo que pensabas que querías, solo para no sentir lo que pensabas que sentirías una vez que lo lograste o lo obtuviste?

La intención es un camino más rápido y directo cada vez. Si establece una intención y, con el tiempo, regresa suavemente a esa intención, su experiencia, tanto interna como externamente, seguirá.

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Al establecer una intención, te adentras en una de las grandes paradojas de la vida. No te concentras en lo que crees que quieres. En cambio, te concentras en cómo quieres sentirte. Al hacerlo, tiene tanto el sentimiento (ahora) como lo que desea (con el tiempo). Cuando la cosa en sí aparece, tiende a hacerlo de una manera inesperada. Y a menudo está mucho más alineado con quién y cómo eres de lo que podrías haber concebido.

¿Parece esto contrario a la intuición? Probable. ¿Se siente extraño, especialmente al principio, cuando lo hace? Sí, porque es diferente de lo que dirige la sabiduría convencional. Estás siendo, haciendo y viviendo desde adentro hacia afuera, en lugar de desde afuera hacia adentro.

Establezca intenciones poderosas para el año nuevo

Autocompasión. Esta es probablemente una de las mejores intenciones que podría tener en 2020 y todos los años en el futuro. Ofrecerse compasión no es autoindulgente. Es sabiduría. Y ofrece a las partes doloridas, asustadas y enojadas de usted el bálsamo calmante que necesitan y probablemente escasean de fuentes externas.

Alegría. Cuando se trata de eso, ¿quieres simplemente ser feliz? La alegría es una experiencia que se origina internamente. Cuando ya existe en tu interior, puedes llevarlo a las experiencias externas que compartes con los demás. ¡Qué regalo! Si luchas por sentir alegría en tu vida diaria, especialmente en circunstancias difíciles o dolorosas, encuéntrala en pequeñas formas, mientras disfrutas de una taza de té caliente, hueles una flor o sientes el sol en tu cara. Cuanto más reconozcas y cultives el sentimiento, más estará presente para ti y se expandirá.

Curiosidad. La curiosidad genuina es una intención poderosa. Buscar comprender haciendo preguntas aclaratorias, en lugar de hacer suposiciones o dejar que su mente y emociones se dejen llevar por sus propias experiencias en el momento, reduce el juicio y mejora las relaciones. Aporta curiosidad a tus pensamientos, emociones y partes, así como a los de los demás, y es posible que descubras que hay menos tensión y más conexión a tu alrededor.

El comienzo de un nuevo año no tiene que estar asociado con resoluciones y presión para desempeñarse. Hacer el cambio de objetivos externos a intenciones internas no solo facilita la creación de lo que desea, sino que también brinda una experiencia más agradable en el camino.

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Kristen es una coach de conexión que ayuda a los empresarios y empresarios a reducir el tiempo, la energía y el esfuerzo necesarios para despegarse. Para inscribirse en su seminario web gratuito, Cerrar la brecha: ir de donde está a donde quiere estar, visite su sitio web en beinganddoingnow.com .