La palabra desayuno significa literalmente romper el ayuno después de una noche de sueño, y es ampliamente considerada como la comida más importante del día. A pesar de este conocimiento, muchas personas se saltan el desayuno o se llenan de alimentos azucarados que conducirán a una caída segura a media mañana. ¡No es exactamente ideal para un día de trabajo! Entonces, ¿por qué es importante el desayuno? ¡Tenemos solo algunas de las razones a continuación!
Desayunar disminuye los sentimientos de lentitud
Como parte de la campaña #SuperSmart de Quaker Oats, la marca encargó una nueva investigación para analizar la rutina matutina de los adultos británicos. Se encontró que el 71% de las personas completaron su viaje matutino en un estado zombie funcionando en piloto automático hasta las 9:40 am. Una cuarta parte de los participantes se saltó el desayuno, y un 29% más solo bebió té o café a primera hora. Si bien las diferentes rutinas funcionan para diferentes personas, un desayuno nutritivo ayudará a todos a comenzar bien el día, comentó Duncan McKay, gerente senior de marketing de Quaker Oats, instando a los adultos a comenzar bien el día.
Darse un festín con avena por la mañana es una gran idea tanto para adultos como para niños, ya que la comida es una fuente de energía de liberación lenta que lo mantendrá alerta hasta el almuerzo.
Desayunar disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular
A principios de este año, salió a la luz un estudio de la Universidad de Osaka, que encontró que cuantos más días a la semana desayunaban los participantes, menor era el riesgo de sufrir un derrame cerebral. El equipo estudió a 82.000 hombres y mujeres para llegar a una conclusión, y los resultados agregaron peso al argumento de que el desayuno es vital para que el cuerpo funcione bien. Intente reservar algo de tiempo para un desayuno nutritivo, como aguacate sobre una tostada integral.
Desayunar te hace más inteligente
A fines del año pasado, la Universidad de Cardiff analizó los efectos que tiene el desayuno en los niños. Después de monitorear a 5,000 niños de entre 9 y 11 años, se encontró que los niños tienen el doble de probabilidades de obtener calificaciones más altas que el promedio si comienzan el día con un desayuno saludable. Se ha descubierto que los huevos son un alimento matutino particularmente bueno, gracias al alto contenido de proteínas que lo mantendrá lleno por más tiempo.
¿Desayunas todas las mañanas? ¡Comparta con nosotros algunas de sus comidas favoritas que le ayudarán a comenzar el día!
