Equilibrar el trabajo y la vida a veces puede ser algo difícil de hacer, y eso solo se vuelve más difícil si eres un emprendedor. Probablemente ya esté usando varios sombreros en el trabajo y en casa. Pero la importancia del cuidado personal no se puede ignorar, es algo que toda mujer emprendedora y emprendedora con una carrera profesional debe asegurarse de abordar.

El cuidado personal no tiene por qué significar días de spa y fines de semana fuera. Puede ser tan simple como beber suficiente agua y comer sano. No se pierda tanto en el mundo de los negocios como para perderse en el proceso, tanto usted como su empresa sufrirán si lo hace.

Hemos elaborado una lista de formas de practicar el cuidado personal como propietaria de un negocio. Estas formas no solo ayudarán a prevenir el inevitable agotamiento, sino que también te sentirás mucho mejor.

Crea hábitos saludables

No les estamos contando nada nuevo. Sabes que esto es lo que necesitas hacer. Crear hábitos saludables es fácil; mantenerlos es la parte complicada. A nuevo hábito puede formarse en tan solo 18 días, pero si desea que ese hábito se convierta en parte de su estilo de vida, le tomará alrededor de 66 días mantenerlo (número siniestro, ¿no?).

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Estos hábitos saludables pueden comenzar en cualquier lugar, desde comer más saludablemente o preparar comidas, practicar meditación, leer antes de acostarse, incluso practicando técnicas de respiración durante unos 15 minutos. Puede pensar que no tiene tiempo, pero ¿cuánto tiempo pasa en las redes sociales en el momento en que se despierta?

Exactamente, tienes tiempo, solo tienes que usarlo sabiamente.

Una vez que haya adoptado estas nuevas rutinas, asegúrese de ser constante. Quieres que estos hábitos se formen por completo. Sin embargo, no se abrume con todos estos cambios. Tómelo con calma e incorpórelos gradualmente a su horario diario. Tampoco todo funciona para todos, así que encontrar lo que funciona para ti y hazlo!

Tómate un tiempo para ti

Siguiendo en la piel de la creación de hábitos saludables, crea algo de tiempo para ti (y sí, este puede ser uno de tus nuevos hábitos). Tomarse un tiempo para sí mismo no es egoísta y nunca debe sentirse culpable por ello. Es su cuerpo y su mente, y cómo los trata es increíblemente importante y se reflejará en todas las áreas de su vida.

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Ten un tiempo de calidad para mí todos los días. En lugar de hablar por teléfono en el automóvil, póngase un podcast motivacional o tu álbum favorito. Mientras estás en la ducha, haz algunas reflexiones o afirmaciones diarias. Donde hay voluntad hay un camino.

Cuando los días no estén tan ocupados como de costumbre, tómese el tiempo para hacer algo que disfrute. Mi favorito es leer o hacer arte, o algunas veces escribir en un diario de gratitud. Algunas otras formas de hacer tiempo para ti incluyen ir al gimnasio (aunque sea solo por 30 minutos), dar un paseo, tomar un baño, recibir un masaje e incluso simplemente comer un poco de Netflix.

Prepárate por las mañanas

Como empresario o propietario de un negocio, es probable que tenga mucho tiempo para trabajar desde casa. Esto hace que sea fácil despertarse y ponerse manos a la obra. A veces, sin embargo, tomar una ducha matutina, maquillarse, etc. es su tiempo y tiempo para dedicarlo a sus propios pensamientos.Es probable que se sienta mejor y más productivo. Además, si pasa algo y necesitas salir de casa, ¡ya estás listo para partir!

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No tenga miedo de decir que no

Como emprendedor, es probable que sienta que tiene que decir que sí a todo. No es así. Y no debes tener miedo de decir que no algunas veces. No debe asumir más de lo que puede manejar.

Decir que no no es de mala educación y no herirá los sentimientos de alguien ni hará que pierda un cliente. Simplemente explique por qué está diciendo que no. Si no lo entienden, entonces no es alguien que debería estar en tu vida para empezar.

También puedes decir que no en casa. Después de trabajar todo el día, probablemente no quieras ir de compras o cocinar una comida gigante. ¡Y eso está bien! Estamos en 2020 y tenemos servicios para ayudarnos con los pequeños quehaceres y tareas que a veces son demasiado. Verificar estas aplicaciones y servicios que pueden hacer sus días más fáciles.

Celebrar

Deberías celebrar tanto las grandes como las pequeñas victorias. Si te sientes orgulloso de ti mismo o de tu negocio, ¡celébralo! No tiene por qué ser una fiesta gigante. Simplemente puede disfrutar de una salida nocturna, una buena cena o incluso un baño caliente con una copa de vino, lo que quiera hacer. ¡Date un capricho!

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Como emprendedor, puede ser fácil revisar sus logros o esperar que otros celebren por usted. Una vez que salgas de esa mentalidad, ¡te sentirás mucho mejor! Fíjese metas pequeñas y grandes para usted y observe cómo usted y su empresa las superan. Y mientras lo haces, ¡festeja como quieras!

Esperamos que estos consejos puedan ayudarlo a evitar que se agote y a encaminarlo por el camino correcto, no solo para ser una increíble propietaria de negocios, sino también para ser una persona saludable.

¿Cuáles son algunas de las formas en las que practica el cuidado personal como emprendedor? Háganos saber sus trucos en los comentarios a continuación.