El tipo de colchón que seleccione puede afectar significativamente la calidad de su sueño, al igual que la base que elija para apoyar su colchón. En lugar de colocar su colchón nuevo en el piso o invertir en un armazón de cama pesado, considere comprar un somier para apoyar su superficie para dormir.
Saltar a la sección
- ¿Qué es un somier?
- 3 beneficios de usar un somier
- 4 factores a considerar al elegir un somier
- ¿Quiere aprender más sobre cómo atrapar esos esquivos Z?
- Más información sobre la clase magistral de Matthew Walker
Matthew Walker enseña la ciencia de dormir mejor Matthew Walker enseña la ciencia de dormir mejor
El profesor de neurociencia Matthew Walker te enseña la ciencia del sueño y cómo optimizarla para mejorar tu salud en general.
Aprende más what-is-a-box-spring¿Qué es un somier?
Un somier es una base de cama que se coloca debajo de su colchón para soporte. La base de la cama se compone típicamente de un marco de madera con listones y resortes de metal, cubiertos por material de tela (los resortes de caja totalmente metálicos también son comunes). Algunas versiones modernas contienen un marco de acero para mayor soporte, mientras que los resortes de caja tradicionales pueden tener solo un marco de madera. Un somier agrega altura a su cama, lo que ayuda a que el aire circule a través de su colchón para evitar la acumulación de polvo y protege la cama de que se hunda. Los somieres están disponibles en todos los tamaños de colchones, incluidos gemelos, completos, queen, king y california king.
3-benefits-of-using-a-box-spring3 beneficios de usar un somier
Hay algunas razones beneficiosas para usar una base de cama con somier, como:
- Añaden altura . Un somier es una forma de proporcionar una plataforma independiente a su cama sin necesidad de comprar un armazón de cama de metal. Ya sea que elija un somier de perfil alto o bajo, levantar la cama del suelo puede facilitar el acceso y reducir el riesgo de posibles lesiones con el tiempo. Un somier le da a su colchón una superficie plana y uniforme para descansar, lo que puede ser beneficioso para su columna vertebral, afectando positivamente su calidad de sueño .
- Brindan apoyo adicional . Dormir u otros movimientos pueden causar desgaste o degradación de su colchón con el tiempo. Sin embargo, un somier de calidad puede absorber los golpes y ayudar a proteger su colchón al mismo tiempo que ayuda a evitar que el centro del colchón se hunda, lo que aumenta su durabilidad.
- Ayudan en la ventilación . La circulación de aire es necesaria para mantener su colchón fresco y sin moho. Con un somier, aumenta la transpirabilidad de su colchón, evitando la acumulación de ácaros del polvo u otros alérgenos dañinos que pueden afectar la calidad de su sueño.
4 factores a considerar al elegir un somier
El tipo de somier que elija dependerá del tipo de cama que tenga y de las características que prefiera. Aquí hay algunos factores a considerar al elegir un somier:
- Altura : Un somier de perfil alto es mejor para aquellos que necesitan un poco más de altura al levantarse de la cama. Si tiene un colchón profundo (o es más corto en altura), un somier de perfil bajo como base de su colchón puede ser una mejor opción.
- Tamaño : La elección del somier adecuado depende del tamaño de su colchón. El somier debe ser apropiado para el tamaño de su colchón, sin sobresalir de los bordes. Además, si tiene una cama tamaño queen o más grande, es posible que desee considerar un somier dividido, que viene en dos piezas para facilitar su transporte en espacios más pequeños o estrechos.
- Tipo : Ciertos tipos de colchones son más adecuados para somieres que otros. Por ejemplo, los colchones de muelles interiores o los colchones de dos caras reciben el mejor apoyo de los somieres, mientras que los colchones de espuma viscoelástica son más suaves y necesitan mucho más apoyo del que puede proporcionar un somier.
- Estilo : Si desea que un cabecero acompañe a su colchón, entonces un somier probablemente no sea la mejor opción para usted porque carece de los refuerzos adecuados para sostenerlo. Además, si ha comprado una cama con plataforma, es posible que no necesite un somier a menos que desee una altura adicional o sea un requisito para cumplir con los términos de la garantía.
Clase maestra
Sugerido para ti
Clases en línea impartidas por las mentes más brillantes del mundo. Amplíe sus conocimientos en estas categorías.
Matthew WalkerEnseña la ciencia de dormir mejor
Más información Dra. Jane GoodallEnseña Conservación
tamago sandoMás información David Axelrod y Karl Rove
Enseñe la estrategia y los mensajes de la campaña
Más información Paul KrugmanEnseña economía y sociedad
Aprende más want-to-learn-more-about-catching-those-elusive-zs¿Quiere aprender más sobre cómo atrapar esos esquivos Z?
Vi algunos de los mejores registros de tu vida con un Membresía anual de MasterClass y videos instructivos exclusivos del Dr. Matthew Walker, autor de Por qué dormimos y el fundador y director del Centro de Ciencias del Sueño Humano de la Universidad de California, Berkeley. Entre los consejos de Matthew para dormir de forma óptima y la información sobre cómo descubrir los ritmos ideales de tu cuerpo, dormirás más profundamente en poco tiempo.
