Muchos de nosotros podemos empezar a sentir que, a medida que envejecemos, los días en los que nos veíamos bien quedaron atrás. Este no es el caso en absoluto, pero el truco para envejecer con gracia consiste en sentirse más saludable y feliz a medida que pasa cada año. Hay algunos trucos sencillos para hacer esto, ¡así que vamos a hacerlo!
Cambia tu postura
pollo a la francesa
Sentirse poderoso y seguro se trata de cómo nos presentamos al mundo y, a veces, podemos sentir que nos retiramos un poco a nuestra zona de confort, pero debes mantenerte erguido y estar orgulloso. Arreglar su postura es una excelente manera de hacer esto. Hay algunos métodos sencillos de implementar, poner los hombros hacia atrás mientras camina para caminar con autoridad, poner algunas plantillas de zapatos en los talones lo hará sentir más cómodo al caminar. Pero también, si tienes una mala postura como resultado de estar sentado en una silla de oficina durante tantos años, ¡ve a la clase de yoga! Nunca es demasiado tarde para arreglar tu postura. Y cuanto más alto se sienta, mejor se sentirá y más joven se sentirá.
Ir al gimnasio
Necesitamos endorfinas para hacernos sentir más felices, así que súbete a la cinta de correr, consigue bandas de resistencia en casa o simplemente sal a correr. No es necesario que corras un maratón todos los días, pero el truco para sentirte más feliz y saludable es hacer un poco más de ejercicio a medida que te acostumbras, lo que aumentará tu fuerza, tu capacidad aeróbica y tu estado físico en general.
¡Come tu sopa de pollo!
¿Has escuchado algo sobre el colágeno? Es el truco para aumentar esa elasticidad en tu rostro, lo que reduce las arrugas. ¡Lo mejor de esto es que puedes obtenerlo de la sopa de pollo! No esas cosas compradas en la tienda, tienes que hacer las tuyas con los huesos. Si ha oído hablar del caldo de huesos, este está lleno de antioxidantes y minerales, incluido ese colágeno tan importante.
Hacer un Sudoku
dengaku
A medida que envejecemos, no usamos tanto nuestro cerebro, y si le preocupa el Alzheimer o cualquier deterioro cognitivo, todo se trata de usar su cerebro. Así que asegúrese, al igual que ejercita su cuerpo, que ejercita su mente. Haz algo que te desafíe. Y si no te gusta el Sudoku, aprender un instrumento , elige ese libro de idiomas que has querido leer durante tanto tiempo, pero hagas lo que hagas, asegúrate de que sea algo que te desafíe. Así es como su cerebro desarrolla conexiones y se fortalece.
La clave de la felicidad y la salud está vinculada: comer bien, moverse lo suficiente y ser feliz con quien eres. Puede llevar algún tiempo hacerlo bien, ya que todos tenemos tensiones en nuestras vidas, pero los fundamentos nunca han cambiado. Siempre es bueno pensar en lo que tiene un impacto negativo en usted en lo que respecta a su salud, algunos de nosotros somos alérgicos al trigo o la lactosa, y podría ser un simple cambio en su dieta que puede sacudir toda su vida para el ¡mejor! Sea lo que sea lo que necesite, piense primero en lo que le hace feliz.
