Ya sea que sea un principiante o un jugador avanzado, el tenis es un deporte físicamente agotador que requiere que todos los grupos de músculos de su cuerpo trabajen en conjunto durante largos períodos. El tenis también es un juego mental, que requiere que los jugadores piensen rápidamente y decidan cuál es el mejor golpe que van a usar para ganar el punto. Cuanto más practiques los fundamentos del tenis, más podrás perfeccionar tus habilidades como tenista y mejorar tu juego de forma exponencial.

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¿Por qué jugar al tenis?

Jugar al tenis proporciona muchos beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Mejora la coordinación, el equilibrio y la agilidad de la mano y el ojo. Como la mayor parte de la actividad física rigurosa, el juego de pies y el movimiento de la parte superior del cuerpo involucrados en el tenis pueden ayudarlo a mantenerse saludable y en forma y reducir el estrés. Las técnicas de tenis requieren un pensamiento rápido y una estrategia, mejorando sus habilidades de resolución de problemas y pensamiento crítico, como cuándo tomar el tiempo de su paso dividido desde la posición de listo, cómo cambiar el peso de su cuerpo, cuándo golpear la cancha cruzada o hacia abajo de la línea, o cuándo ir a por un aplastamiento por encima de la cabeza.

Junto con estos beneficios, el tenis requiere al menos dos jugadores para un partido, lo que significa que también entrena tus habilidades sociales y, si juegas dobles, tus habilidades para el trabajo en equipo.

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¿Qué equipo necesitas para jugar al tenis?

El único equipo que necesita para jugar un partido de tenis es una raqueta de tenis, zapatillas de tenis, una pelota de tenis y una cancha de tenis con una red reglamentaria. La cabeza y el agarre de la raqueta deben ser los tamaño y peso adecuados para su nivel de habilidad para que puedas manejarlo fácilmente. Sus zapatos deben proporcionar suficiente soporte lateral para evitar que los tobillos se muevan durante los movimientos de lado a lado (no se recomiendan los zapatos para correr). Para algunos clubes de tenis, es posible que se requiera un código de vestimenta específico. También puede optar por usar muñequeras de tela y cintas para la cabeza para mantener el sudor fuera de sus ojos y fuera de su overgrip.

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¿Cuáles son las reglas básicas del tenis?

Incluso si ambos se han preparado y calentado, todavía necesitan conocer todos los conceptos básicos del tenis antes de pisar la cancha y jugar. Puede utilizar cualquier combinación de puños de tenis (como el grip semi-occidental o continental) y se mueve como drop shots, lobs, voleas de revés o golpes de derecha para intentar ganar cada punto. Sin embargo, aprender todos los fundamentos del tenis es imperativo para jugar tu mejor tenis:

    Mantenlo dentro de las lineas . Para el tenis individual, el servicio siempre debe aterrizar sobre la red y dentro de la caja de servicio opuesta del oponente (la caja a cada lado de la marca central en la línea de servicio, también conocida como la T). Si la pelota golpea la red y aún aterriza en la caja de servicio adecuada, se llama let y el servidor puede comenzar de nuevo desde el primer servicio. Incluso si la pelota aterriza técnicamente fuera del área, siempre que alguna parte de ella toque la línea, todavía está en juego. Durante una jugada, la pelota debe permanecer dentro de los límites de la cancha de individuales, que son las líneas laterales internas. Para el tenis de dobles, los callejones exteriores están en juego. Sin embargo, la mayoría de los jugadores principiantes no tendrán un juez de línea presente, por lo que deben llamar a la pelota o levantar el dedo si la pelota cae fuera de las líneas.
  • Mantener puntuación
    • . El tenis tiene un sistema de puntuación único y es importante llevar un registro de sus puntos para determinar quién ganará (y de qué lado debería servir). El servidor siempre dice primero su puntuación, incluso si es más baja que la de su oponente. Por ejemplo, si el servidor pierde los primeros tres puntos seguidos, la puntuación es amor-40.
  • Evite tocar la red
    • . Puede lanzarse a la red y realizar cualquier maniobra de volea que desee. Sin embargo, si alguna parte de ti o de tu raqueta toca físicamente la red en cualquier momento durante un punto, automáticamente pierdes. La red es el divisor igual entre ambos lados, y no se permite ninguna alteración de su posicionamiento, ni siquiera accidental.
  • Aférrate a tu raqueta
    • . Tu raqueta debe permanecer en tus manos en todo momento. Si deja caer o lanza la raqueta a la pelota, perderá el punto. Solo puedes devolver la pelota con tu raqueta y ninguna otra parte de tu cuerpo. Sin embargo, la pelota no necesariamente tiene que tocar la cara de la raqueta; todavía está en juego incluso si golpea el mango o el triángulo.
  • Golpea la pelota después de un rebote
    • . Una vez que la pelota rebota dos veces, el punto se acaba. Del mismo modo, solo puedes golpear la pelota una vez. Incluso si recortas la pelota y cae frente a ti nuevamente, el punto se acaba si la pelota no llega al costado de tu oponente.
  • Una pelota en el aire es una pelota en juego
    • . Incluso si tu oponente está muy por detrás de la línea de fondo en nuestro territorio, si hace contacto con la pelota o golpea una parte de su cuerpo antes del rebote, todavía está en juego. No se puede cantar una pelota hasta que rebota.
  • Gana por dos
    • . Tanto los juegos como los puntos deben ser ganados por dos en un partido de tenis. En caso de empate, donde ambos jugadores ganan cada uno seis juegos en un set que resulta en una puntuación de 6-6, se introduce un desempate. Aquí es donde los jugadores deben enfrentarse en un mini-partido de siete puntos. Los jugadores cambian de lado después de cada punto de servicio y al final de la cancha cuando la suma de los puntos es seis o múltiplos de los mismos. El primer jugador en llegar a siete puntos (liderando por dos) gana. Si el desempate ocurre en el último set, los puntos se juegan primero a 10, y el jugador ganador debe ganar por dos puntos.

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¿Cómo funciona la puntuación en el tenis?

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Parte de aprender los conceptos básicos del tenis implica saber cómo llevar la puntuación. El puntaje del tenis parece confuso al principio, pero es relativamente simple una vez que lo dominas. Hay seis juegos en un set, y la mayoría de los sets se juegan mejor de tres (a menos que sea tenis profesional masculino, en cuyo caso los sets son mejores de cinco). Los jugadores deben ganar cada set por dos juegos. Así es como funciona el sistema de puntuación de tenis:

    El juego comienza en el amor . Cada juego comienza en 0-0, o amor, aumentando a 15, luego a 30, luego a 40 por cada punto anotado. Por ejemplo, si ambos jugadores ganan un punto cada uno en el juego, son 15-15, o 15 todos.
  • La puntuación del servidor se anuncia primero
    • . Solo un jugador saca por juego, y siempre comienza en el lado derecho de la cancha, alternando lados en cada punto. Al final del juego, los jugadores cambian de turno para servir y, en cada juego impar, cambiarán el extremo de la cancha en el que juegan. La puntuación del servidor siempre se anuncia primero (por lo que si el servidor gana el primer punto del juego y el siguiente, la puntuación es 30 puntos).
  • Entra en la fase publicitaria
    • . Si cada jugador gana suficientes puntos para llevar la puntuación a 40-40 (también conocido como deuce o 40-all), entran en la fase de anuncios. Dado que cada juego debe ganarse por dos puntos, un jugador debe anotar dos puntos seguidos. Si el servidor gana el primer punto después del deuce, la puntuación se convierte en ventaja de entrada (ad-in).
  • Gana o vuelve al deuce
    • . Ganar el siguiente punto gana el juego para el servidor, pero perder el punto devolverá la puntuación del juego a dos, en cuyo caso el servidor debe intentar ganar dos puntos consecutivos nuevamente.
  • La salida de anuncios desencadena una situación en la que debes ganar
    • . Si el servidor pierde el primer punto después de dos, la puntuación se convierte en ventaja de salida (ad-out) y luego debe ganar los siguientes tres puntos en sucesión: el primer punto devuelve la puntuación a dos y luego dos puntos más para ganar. el juego.
  • La puntuación sin anuncios acelera el ritmo
    • . De acuerdo con las reglas oficiales del tenis, si prefiere jugar un juego más rápido, la puntuación sin publicidad también es aceptable. Si usted y el jugador contrario eligen jugar de esa manera, 40-40 / deuce se convierte en el punto de juego, por lo que la primera persona en ganar el siguiente punto gana el juego.
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Cómo jugar al tenis

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Si ha estado practicando con un amigo o entrenador de tenis y cree que sus habilidades de tenis están listas para jugar un partido real, consulte los pasos a continuación:

  1. Decide quién sirve primero
    2. . Lanzar una moneda o girar una raqueta es una buena manera de decidir quién debe sacar primero. Desde el servicio de tenis es una ventaja inherente para el jugador que sirve, es justo dejar que el azar determine a quién llegará. Una vez que se determina quién sirve, el servidor solo tiene dos oportunidades para meter la pelota. Si la golpea hacia afuera, hacia la red o si pisa la línea mientras está sirviendo, se considera una falta. No conseguir su segundo servicio resultará en una doble falta y la pérdida del punto.
  2. Lados alternativos para servir
    3. . El primer servicio de cada juego comienza en el lado derecho de la cancha, también conocido como el lado deuce de la cancha. El siguiente punto viene del lado izquierdo, también conocido como el campo de anuncios (abreviatura de ventaja). Los lados del servicio siempre se alternan y, a menos que esté haciendo un segundo servicio, nunca debe servir del mismo lado dos veces seguidas.
  3. Usa tu arsenal
    4. . Ya sea que use su mano izquierda o derecha, sus golpes de fondo de derecha y de revés serán fundamentales para ganar puntos, junto con su servicio. Asegúrese de aprovechar sus puntos fuertes (por ejemplo, si es un jugador cuyo revés es más fuerte que su derecha, intente maniobrar su juego de pies alrededor de las bolas del medio para poder golpear más).
  4. Usa tu mente
    5. . Tendrá que tomar decisiones rápidas sobre qué golpes de tenis que vas a usar, como si te mantendrás en la línea de fondo con tus golpes básicos o con el servicio y la volea, la cantidad de efecto liftado que usarás, o si intentas un ganador o si intentas mantener la pelota en juego por más tiempo para empujar al jugador contrario a cometer un error no forzado.
  5. Cambia de lado de juego en los juegos impares
    6. . Tener las mismas condiciones para cada jugador contribuye a un juego limpio; esto es especialmente cierto para las canchas al aire libre. El sol y el viento pueden ser factores importantes a la hora de jugar al tenis, y ciertos lados de la cancha pueden verse más afectados que otros. Cuando la suma de los juegos es impar, los jugadores cambian de bando (por ejemplo, 1-0, 3-2, 5-0, etc.). Esto significa que los jugadores siempre cambiarán después del primer juego, y luego cada dos juegos después de eso.
  6. Esté preparado para un desempate
    7. . A veces, cada jugador gana la misma cantidad de juegos, lo que lleva la puntuación a 6-6. En ese caso, los jugadores entran en un desempate, que se juega con siete puntos, y también debe ser ganado por dos. Un ejemplo de puntuación de un juego con un desempate sería 7-6 (para representar los juegos) y 7-5 (para representar los puntos de desempate).
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