En la gimnasia competitiva masculina y femenina, el ejercicio de suelo es uno de los eventos que conforman un deporte más amplio conocido como gimnasia artística. A través de varios eventos acrobáticos, que incluyen ejercicios en el piso, barra de equilibrio, barras asimétricas, barras paralelas, luces altas, salto, aros y caballos con arcos, la gimnasia artística impulsa a los atletas a través de hazañas de fuerza, agilidad y gracia. El ejercicio de piso es uno de los dos eventos, junto con el salto, que realizan tanto gimnastas masculinos como gimnastas femeninas en la competencia olímpica.

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¿Qué es el ejercicio de piso de gimnasia?

El ejercicio de suelo es uno de los eventos que componen un programa total de gimnasia artística. En la competición femenina, los otros eventos son barra de equilibrio , barras asimétricas , y la bóveda. En la competencia masculina, los otros eventos son las barras paralelas, el caballo con arcos, los anillos todavía y la bóveda.

Un ejercicio de piso está acompañado de música e involucra a gimnastas que realizan una serie de hazañas atléticas y de volteretas intercaladas con coreografías de baile. Los jueces buscan un uso versátil del espacio del piso, cambios en la dirección y el nivel de movimiento, teatro, elementos de baile, dominio de la música y la altura y la distancia de las maniobras de salto y voltereta. La rutina del piso no dura más de 90 segundos y debe cubrir toda el área del piso. Los jueces requieren un número mínimo de saltos y giros en todas las rutinas de piso.

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El aparato para ejercicios de suelo es un área de actuación que mide 1.200 centímetros x 1.200 centímetros (± 3 centímetros). Algunos pisos de gimnasia tienen resortes para permitir saltos más altos; algunos no. Un piso de muelles es común en la mayoría de circunstancias competitivas.

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14 movimientos diferentes de ejercicio en el piso

El ejercicio de suelo muestra la más amplia gama de movimientos tanto en gimnasia masculina como femenina. Algunos aspectos destacados de la rutina del piso incluyen:

  1. Resorte de manos hacia atrás
    2. : un movimiento de caída clave que implica un giro hacia atrás en una posición de parada de manos, y luego un giro hacia adelante de regreso a su posición original de pie. Obtenga más información sobre la voltereta hacia atrás en nuestra guía aquí.
  2. Resorte de mano frontal
    3. : al igual que un salto de manos hacia atrás, solo la gimnasta comienza corriendo y se mueve hacia adelante en lugar de hacia atrás. Obtenga más información sobre el resorte de mano frontal en nuestra guía, incluidos los ejercicios de resorte de mano frontal, aquí .
  3. Walkover frontal
    4. : Similar a un salto de manos frontal, pero en un salto frontal, las piernas de la gimnasta se mueven una tras otra, lo que resulta en un movimiento suave y fluido. Obtenga más información sobre la pasarela frontal aquí .
  4. Caminar hacia atrás
    5. : el reverso de una caminata frontal donde una vez más las piernas de la gimnasta se mueven con fluidez una tras otra.
  5. Voltereta
    6. : también conocido como salto mortal hacia adelante o salto mortal hacia adelante, esto implica un salto hacia adelante a lo largo del piso con las rodillas dobladas o en posición de pica.
  6. Salto mortal hacia atrás
    7. : el reverso de una voltereta, con las rodillas dobladas y una voltereta hacia atrás por el suelo.
  7. Rueda de carro
    8. : una rotación lateral del cuerpo donde una gimnasta comienza en una posición de pie, gira hacia los lados con las manos en el suelo y las piernas en una posición dividida, y continúa girando hasta que vuelve a estar de pie.
  8. Redondear
    9. : una maniobra al estilo de una rueda de carro que implica una media rotación, una breve pausa en una posición de parada de manos y un regreso a la posición original de pie.
  9. Rueda de carro aérea
    10. : también conocida como antena lateral o simplemente antena, se trata de una voltereta realizada en el aire, donde las manos no tocan el suelo.
  10. Paseo aéreo
    11. : también conocida como antena frontal, es similar a una voltereta aérea en la que la gimnasta realiza una revolución completa sin tocar el suelo. A diferencia de una rueda de carro, una caminata aérea implica una caída hacia adelante, no hacia los lados.
  11. Salto recto
    12. : Un salto hacia adelante donde la gimnasta mantiene las piernas rectas durante el vuelo y al aterrizar.
  12. Salto de tijeras
    13. : También llamado salto de cambio, es un salto hacia adelante en el que las piernas se mueven con un movimiento de tijera.
  13. Salto dividido
    14. : Un salto hacia adelante en el que la gimnasta pasa a través de la posición split mientras está en el aire.
  14. Parada de manos cruzada
    15. : Una variante de una parada de manos donde las manos se plantan juntas en el suelo.
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Cómo puntuar ejercicios de gimnasia en el suelo

En la gimnasia artística, que incluye el ejercicio de piso, las gimnastas son juzgadas por el Código de Puntos, un libro de reglas emitido por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG) que describe los valores de puntos de varias habilidades en la competencia internacional.

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La puntuación final de una gimnasta se calcula a partir de un valor inicial, donde la gimnasta comienza con la puntuación más alta posible y luego se le deducen puntos por elementos que pueden haber faltado en su rutina. Un comité técnico de jueces determina estas deducciones.

En el pasado, los puntajes de FIG solían tener un valor máximo de 10; probablemente hayas escuchado la expresión un 10 perfecto. Pero en 2006, FIG modificó su sistema para factorizar la dificultad de las habilidades y rutinas en sus puntajes. En estos días, la puntuación total de la rutina de una gimnasta es en realidad la suma de dos puntuaciones: la puntuación de dificultad (D) y la puntuación de ejecución (E).

    La puntuación de dificultad refleja el valor de dificultad total (DV) de las habilidades más el valor de conexión (CV) y los requisitos de composición (CR). Dos jueces componen el Panel D. Cada juez determina de forma independiente su puntuación de dificultad, y luego los dos jueces deben llegar a un consenso.
  • La puntuación de ejecución califica el desempeño en términos de ejecución y arte. El puntaje de ejecución es determinado por seis jueces en el panel E. El puntaje comienza en 10, y las deducciones por errores en la ejecución, técnica o arte se restan de esta línea de base. Los jueces determinan por separado sus puntajes para una rutina, se eliminan los puntajes más altos y más bajos, y el promedio de los cuatro puntajes restantes se convierte en el puntaje de ejecución final.

Cuando esté creando y ejecutando una rutina, familiarícese con el Código de Puntos que se relaciona con su nivel de competencia y la organización dentro de la cual está compitiendo. De esa manera, puede asegurarse de que su rutina esté diseñada para lograr el máximo de puntos para su rango de habilidades y que cumpla con todos los requisitos.

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¿Qué es la puntuación obligatoria en gimnasia?

La puntuación obligatoria en gimnasia se basa en la realización de una rutina específica que todas las gimnastas aficionadas deben aprender para ser juzgadas unas contra otras. Las rutinas obligatorias varían según el nivel oficial en el que compite una gimnasta. Estos niveles varían en dificultad desde el Nivel 1 (el más simple) hasta el Nivel 5 (el más desafiante).

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¿Cuál es la puntuación opcional en gimnasia?

La puntuación opcional en gimnasia competitiva se basa en las rutinas que el gimnasta diseña para mostrar sus propias fortalezas. En la rutina de ejercicios de suelo opcional de una gimnasta, la elección de la música y la coreografía permite que la personalidad de un competidor brille.

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